oleg87 rakstīja:Всю свою сознательную жизнь я МЕЧТАЮ НАБРАТЬ ВЕС
Для людей Вашей конституции набрать вес довольно сложно. Вот как это делают борцы сумо.Название блюда - «тянко-набэ». Готовое в магазинах оно не продается, попробуйте, если получится, приготовить сами. Вот рецепт: в бульон из соевых бобов, куриных костей и сушеного тунца можно положить (но только не все сразу!) свинину, говядину, курятину, рыбу, креветки, крабов, моллюски, грибы, соевый творог тофу, баклажаны, китайскую капусту, яйца, водоросли, морковь, редиску, шпинат, японскую лапшу, и, наконец, рисовую лепешку. Для того чтобы Вам хотелось "есть за троих", необходим особый режим дня. Здесь наверняка начнутся сложности. Ведь после подъема (с первыми лучами солнца), натощак начинается изнурительная пятичасовая (!) тренировка. Лишь после нее появится возможность позавтракать. Да, и не забудьте после завтрака три часа поспать! Нагуляв прекрасный аппетит, естественно, можно есть без ограничений. Второй прием пищи происходит вечером, также после тренировки.
Более реальные советы, возможно сможете найти здесь:
http://fatalenergy.com.ru/power/index.php?newsid=1157155088