Lapa 1 no 1

Jogas nodarbības

AtbildētAtbilde saņemta: 04 Marts 2009, 14:43
lietotājs Ilze
Es gribētu sākt nodarboties ar jogu. Man nav veselības problēmas. Gribu vienkārši darīt kaut ko savas garīgās dzīves labā. Kuru no veidiem jūs ieteiktu izvēlēties? :roll: Paldies.

Re: Jogas nodarbības

AtbildētAtbilde saņemta: 04 Marts 2009, 19:04
lietotājs I_A
Ilze rakstīja:Es gribētu sākt nodarboties ar jogu. Man nav veselības problēmas. Gribu vienkārši darīt kaut ko savas garīgās dzīves labā. Kuru no veidiem jūs ieteiktu izvēlēties? :roll: Paldies.


Garīga attīstība notiek apmācības un pašapmācības ceļā. Neviens no izplatītajiem Latvijā jogas veidiem nenodrošina garīgo attīstību, kaut daudzi nepamatoti reklamē to.

Занятия йогой

AtbildētAtbilde saņemta: 11 Marts 2009, 22:20
lietotājs Larisa
Давно занимаюсь Хатха - йогой, но меня из всего наследия йоги больше всего привлекают пранаяма и раджа-йога. Но если с пранаямой все более-менее ясно, то насчет раджа-йоги есть небольшое затруднение. Если можно, проясните пожалуйста, можно ли серьезно уходить в раджа-йогу без низших ступеней? Все-таки раджа-йога это для продвинутых?

Re: Jogas nodarbības

AtbildētAtbilde saņemta: 12 Marts 2009, 10:55
lietotājs I_A
Larisa rakstīja:можно ли серьезно уходить в раджа-йогу без низших ступеней?

Первые ступени йоги Патанджали приучают человека к дисциплинированности, уравновешенности, трезвому подходу к ситуациям. Без выработки этих качеств самостоятельное освоение высших ступеней проблематично. Человек склонен переоценивать свои возможности, лишен возможности критической оценки себя со стороны, что приводит к грубым методическим ошибкам при освоении высших ступеней. Результатом этого может быть сползание в махровый мистицизм или обострение скрыто протекающих психических расстройств.

Re: Jogas nodarbības

AtbildētAtbilde saņemta: 24 Marts 2009, 19:42
lietotājs Aleksej
Когда у меня недостаток времени на выполнение асан (временами это происходит довольно часто), то я делаю предпочтение в сторону асан с прогибами-наклонами назад (дханурасана, урдхва дханурасана, лагху ваджрасана, чакра бандхасана, вриштикасаны, натараджанасана) - стараюсь прорабатывать их до совершенства - но выполнение других асан уже приходиться исключить из-за недостатка времени. Исхожу из того, что наш образ жизни, в основном, "сворачивает" позвоночник (сидение на стуле, писанина за столом, тот же комп и т.д. и т.п.). Или может, более лучший (физиологичный) и грамотный вариант: не доводя до "глубокой" проработки вышеуказанные асаны, добавить "противоположные" - с прогибами-наклонами вперёд? В этом случае я не получу "глубокой" проработки "ни вперёд", "ни назад", но разминка получиться более равномерной (но и более лёгкой)?

Re: Jogas nodarbības

AtbildētAtbilde saņemta: 24 Marts 2009, 20:01
lietotājs I_A
Для Aleksej:
Если Вы имеете ввиду влияние на позвоночник, то выбраны самые не физиологичные асаны. В течение рабочего дня, при постоянных не симметричных и длительных позах тела в околопозвоночных мышцах накапливаются спазмированные участки, приводящие к микродеформациям позвоночника. Все асаны с прогибами назад выполняются с напряжением околопозвоночных мышц, способствуя расширению спазмированных участков. Кроме того при прогибах назад, только редкий мастер может сохранить равномерную дугу позвоночника. У основной массы в позвоночнике возникают участки изломов, что ведет к микротравмам около этих изломов и с годами это аукнется.
Поэтому лучше с избытком до совершенства доводить асаны с растяжением мышц спины (пашимотанасана, джанусиршасана, йога-мудра) к ним подсоединить варианты матсиендрасаны и для укрепления мышц позвоночника – маюрасану. Только растяжение мышц спины, снимает все проблемы, связанные с ними и позвоночником. Речь идет о статических асанах с временем выполнения не менее 2 минут.

Re: Jogas nodarbības

AtbildētAtbilde saņemta: 29 Marts 2009, 14:27
lietotājs Aleksej
Влияет ли лунный и солнечный циклы на выполнение асан? :ugeek:

Re: Jogas nodarbības

AtbildētAtbilde saņemta: 30 Marts 2009, 07:34
lietotājs I_A
Aleksej rakstīja:Влияет ли лунный и солнечный циклы на выполнение асан? :ugeek:

Во всей литературе по восточной медицине указывается, что влияют. Я, лично, в течении 20 лет вел дневники, сопоставляя гибкость тела, колебания веса, темпы похудания своих пациентов и учеников с лунными и солнечными циклами и ни какой закономерности не выявилось. Но психические заболевания ( и эпилепсия в том числе), сердечно-сосудистые заболевания и еще целый ряд, так называемых, психосоматических расстройств, подвержены сезонным колебаниям. Из этого я рассуждаю так, что у здорового человека собственные биоритмы с успехом компенсируют природные ритмы и здоровый человек на лунные и солнечные циклы не реагирует. Больной же человек чувствителен к любым факторам внешней среды, в том числе и к обсуждаемым ритмам. Поэтому, по моему мнению, если кто чувствует на себе влияния лунных или солнечных ритмов, то ему следует обратить пристальное внимание на свое здоровье, как физическое, так и психическое.

Re: Jogas nodarbības

AtbildētAtbilde saņemta: 13 Aprīlis 2009, 18:03
lietotājs Alla
Добрый день! Моей сестре поставили диагноз межпозвоночной грыжи полгода назад. Операцию врачи предлагали, но еще не настаивали, дали время. Кроме массажа, физиотерапии и иглотерапии она начала заниматься йогой 2 месяца назад. Пока никаких сложных поз с прогибами и скручиваниями еще не делала, хотелось бы уточнить и получить совет заранее. Меня беспокоит вопрос: есть ли какие ограничения в асанах при грыже поясничного отдела или делать можно все, по самочувствию? Спасибо большое. Жду ответа.

Re: Jogas nodarbības

AtbildētAtbilde saņemta: 15 Aprīlis 2009, 06:32
lietotājs I_A
Alla rakstīja:есть ли какие ограничения в асанах при грыже поясничного отдела или делать можно все, по самочувствию?

При наличии межпозвоночной грыжи занятие йогой имеет много особенностей и нюансов, и возможны только прод руководством профессионально подготовленного наставника.