Акупунктура
Врач иглотерапевт Алексей Радченко
Гомеопатия
Врач гомеопат Светлана Лапутько
Психотерапия
Врач психотерапевт Александр Мошкин
АнтиТабак
Проколоть уши
  Центр здоровья ROS Специалисты центра Цены на услуги Где находится ROS   lv ru en  
ДиагностикаЛечениеBEMER-терапия


ROS ROS
реклама на сайте                            


   Полезно Лечебная гимнастика
 
 

Если болит спина.

 
 

Если болит спина.
1 . попробуйте следующие положения.
А. Ноги положите на возвышение, примерно  40см, дышите животом: вдыхая через нос  “надувайте” живот, при выдохе пытайтесь расслабить все мыщцы.
Б. Ноги согните в коленях, под коленки положите подушку либо свёрнутое одеяло. Расслабьтесь.
В. Лежа на боку подтяните ноги к себе, согнув их в коленах. Положите подушку между ногами.

2. Когда боль уменьшается, выполняйте следующие упражнения.
1. Лежа на спине попеременно прижмайте одно колено к животу, удерживайте 20 секунд, потом другое. Повторить 3-4 раза.
2. Прижмите оба колена к животу,  задержите на 20 секунд и медленно выпрямьте ноги.
3. Лежа на спине. Руки сложены на груди. Медленно приподнимите верхнюю часть тела, втяните живот, не напрягайте шею. Медленно вернуться в исходное положение. Ноги прямые и не отрывать от пола. Повторять 5-10 раз.
4. Расслабьтесь, дыхание животом.
5. Поднимите и опустите ягодицы и бедра. Повторяйте упражнение 5-10 раз.
6. Правая нога согнута в коленном суставе над выпрямленой левой, руки за головой, левым локтем тянитесь к правому колену, повторять 5-10 раз; тоже самое повторите с левой ногой  и правым локтем.
7. Лежа на боку, нижняя нога прямая,  верхняя согнута в коленном суставе, касаясь пола. Поднять нижнюю ногу 10 раз;  тоже самое повторить лежа на другом боку. 
8. Лежа на животе, подушка под животом, руки вдоль туловища. Вдыхая, поднимите плечи и вытяните руки назад. При выдохе опускайте в исходное положение,  повторять 10 раз. 
9. Исходное положение - упор на коленях. Не отрывая кистей от пола, сесть на пятки, задержаться на 20 сек. Вернуться в исходное положение. При возвращении не прогибаться!
10. Сделать выпад вперед, передняя нога под углом 90 градусов в коленном суставе, задняя - прямая и вытянутая. Руки на колено. Напрячь мышцы бедра вытянутой ноги на 20 секунд.  Чередуйте правую и левую ноги.
11. Сидя. Вытяните левую ногу. Правую согните и поставьте над ней. Левой рукой  обхватите колено и тяните на себя 20 секунд;  тоже выполнять в другую сторону.
12. Положите ногу на стул. Выпрямите спину. Делайте медленный наклон вперед с прямой спиной (почувствуйте напряжение задней группы мышц бедра). Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу.
13. Обхватите ногу в районе ладыжек. Поднимите стопу и примите ее к ягодицам. Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу.
14. Выполняется у стены. Сделайте выпад вперед. Упритесь прямыми руками в стену. Концентрируемся на напряжении мышц вытянутой ноги. 20 секунд. Меняем ноги.

 
  Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина.  
 

 
 
 
 
 
 

Упражнения для шейного отдела позвоночника

 
 

Наиболее подходящие упражнения для шейного отдела позвоночника - изометрические, те что вызывают значительное мышечное напряжение при полной неподвижности. Именно они прицельно тренируют и укрепляют мышечные волокна шеи. Обратите внимание: во время выполнения упражнений взгляд всегда направлен вперед.

1–3 рекомендуются, прежде всего, при хронических болезнях шейного отдела позвоночника, однако с осторожностью их можно использовать и при острых состояниях после ослабления болевых ощущений.
Цель: улучшить подвижность позвонков и восстановить пластичность мышц шеи. При острых состояниях рекомендуется также и течение нескольких дней носить фиксирующую повязку для обеспечения состояния покоя позвонкам и мышцам шеи. Это можно предложить и больным с беспокойным сном, часто меняющим положение в постели.

Упражнение 1.
Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Повернуть голову в крайнее правое положение, затем — в левое. Повторить 5–10 раз. Назначение упражнения: достичь такой степени подвижности шейных позвонков, чтобы при максимальном повороте головы нос и подбородок располагались над плечом. Интенсивность движений следует контролировать болевыми ощущениями. Облегченный вариант: Делать серию небольших движений в каждую сторону. Для этого голову, насколько это возможно, следует повернуть в сторону и делать ряд таких движении в этом направлении — своего рода “бег на месте”. Затем проделать то же в другую сторону.
Упражнение 2.
Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Опустить голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к груди. При хорошей подвижности шейных позвонков можно подбородком ощутить грудную выемку. Повторить 5–10 раз. Назначение: не только улучшает гибкость шейного отдела позвоночника, но и растягивает “скованные” крупные мышцы задней области шеи.
Упражнение 3.
Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Переместить голову назад, одновременно втягивая подбородок . Повторить упражнение 5–10 раз. Назначение: коррекция позы, свойственной людям письменного труда, при которой голова и шея вытянуты вперед. Когда голова двигается назад, занимающийся ощущает, как растягиваются напряженные и скованные мышцы задней области шеи. Упражнение рекомендуется также делать в течение дня в перерывах между работой. Польза от этих занятий будет заметна очень скоро.

 
  Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника  
 

Упражнения 4–7 применяются, прежде всего, при хронических формах болезней шейного отдела позвоночника.
Цель: укрепить ослабленные мышцы, добиться их наибольшего расслабления, уменьшить болезненные ощущения в местах прикрепления мышц шеи.

Упражнение 4.

Исходное положение: сидя, подставить правую ладонь под подбородок. Сильно надавить подбородком на сопротивляющуюся ладонь. Удерживать 5 - 10 сек. (ни подбородок, ни ладонь не двигаются). Затем сильно надавить подбородком на сопротивляющуюся левую ладонь. Также удерживать 5 - 10 сек. Назначение: укрепляет ослабевшие мышцы, способствует разработке подвижности шейных позвонков.
Упражнение 5.
Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб. Наклоняя голову вперед, одновременно надавливать ладонью на лоб, противодействуя движению головы, примерно в течение 10 с, затем отдыхать столько же времени. Повторить упражнение 10 раз, поочередно меняя руки. Назначение: укрепляет ослабевшие мышцы в передней области шеи, способствует разработке подвижности шейных позвонков и обеспечивает правильное положение головы.
Упражнение 6.
Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на голову в области виска. Наклоняя голову в сторону, одновременно надавливать на нее ладонью, противодействуя движению головы в течение примерно 5 - 10 с. Отдохнуть. Повторить упражнение 10 раз, поочередно меняя руки. Назначение: укрепляет боковые мышцы шеи, улучшает подвижность позвонков и уменьшает боли.
Упражнение 7.
Исходное положение: сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища. Вдыхая, поднять плечи насколько это возможно и удерживать в таком положении в течение 10 с. Расслабиться, опустить плечи и глубоко выдохнуть. Расслабив мышцы шеи и плечевого пояса, почувствовать, как налитые тяжестью руки оттягивают плечи вниз. Оставаться в таком состоянии 10–15 с. Повторить упражнение 5–10 раз.

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья
 
   

Профилактическая зубная паста Vivasan

10.00 €

В разработке профилактической зубной пасты Vivasan использованы последние достижения современной медицины и научных технологий, которые делают заботу о Ваших зубах еще более квалифицированной и эффективной.
Профилактическая зубная паста 4 в 1 со смесью эфирных масел (апельсин, мята, лаванда, гвоздика, лимон, тимьян, фисташка мастиковая, чайное дерево, мануа, канука) для гигиены и эффективного ухода за полостью рта с 4-х кратным воздействием:
* укрепление десен
* профилактика возникновения кариеса
* образования зубного камня
* появления храпа.
Обладает смягчающим, тонизирующим, стимулирующим и антибактериальным действием. Обеспечивает эффективное удаление бактериального налета и безопасность для зубной эмали. Эффективно очищает зубы, дезенфицирует полость рта, препятствуя образованию неприятного запаха изо рта и освежает дыхание.
Укрепляет десны, предупреждает возникновение кариеса и зубного камня, усиливает кровообращение в мягких тканях гортани, облегчая дыхание, повышает тонус небной занавески и ее натяжение, уменьшая вибрацию при дыхании, что способствует ослаблению храпа. Обладает изысканным вкусом свежих фруктов, хорошо пенится. Придает устойчивое ощущение свежести и уверенности в общении в течение всего дня.
Применение зубной пасты: 1-3 раза в день после еды чистить зубы пастой, экономична в использовании.
На щетку достаточно нанести небольшое количество пасты. Остатками пены прополоскать рот.
Объем: 75мл.

   

Кордицепс (10 амп. по 10 мл)

29.50 €

Препарат обладает способностью воздействовать на все энергетические каналы человека. Как профилактическое средство, препарат поддерживает энергобаланс организма в оптимальном режиме.
В Китае кордицепс является одним из основных препаратов национальной медицины. Китайцы признали кордицепс как «чудотворение бога», как талисман, приносящий удачу, здоровье и долголетие. Народные целители используют его для укрепления здоровья, повышения тонуса и избавления от множества болезней.


Применение:

По 10 мл два раза в день. Курс лечения устанавливают индивидуально в зависимости от конкретной проблемы. Для профилактического курса используют 5 мл препарата в день натощак, запивая стаканом качественной питьевой воды комнатной температуры.

 

В чем же уникальность кордицепса?



Как вековая мудрость помогает побеждать?


 

Александр Мошкин    головная боль    Алексей Радченко    Светлана Лапутько   диета    гипертония    Формула Бенедикта    Восточная медицина    прививки    детские заболевания    поведение детей    Акупунктура    невритах и невралгиях    страхи Иглоукалывание    болевых синдромах    иглоукалывание    лечебный массаж    мигренях    постинсультной гемиплегии    межпозвоночная грыжа    неврозах    поможет акупунктура   Игорь Шелегов    остеохондроз    неврозы    мигрень    бессоннице    Александр Мошкин    Алексей Радченко    головная боль    Светлана Лапутько    Акупунктура    прокалывание ушей    иглоукалывание    поможет акупунктура   Игорь Шелегов    для регуляции обменных нарушений    лечение инсульта    Александр Мошкин    табакокурении    нарушение сна    Алексей Радченко    менструальный цикл    Светлана Лапутько    Акупунктура    Йог    иглоукалывание    поможет акупунктура    похудеть   Игорь Шелегов    Александр Мошкин    нормализация обмена веществ    область спины    снижение веса    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    Акупунктура    иглоукалывание    расслабление мышц    от грыжи межпозвоночного диска    радикулита    ишиаса    диета    Прокалывание ушей    здоровое питание    Психи    депрессия    Акупунктура    хроническое заболевание    поможет акупунктура   

Все права защищены. © ООО 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта