Справочники и классификаторы
|
|
|
|
Оцените здоровье своего сердца |
|
|
Пройдите несложный тест и оцените здоровье своего «мотора» Предварительно оценить состояние вашего «пламенного мотора» помогут эти несложные вопросы. Но если заметите тревожные симптомы, то сразу бегом к кардиологу! 1. 30 секунд делайте наклоны вперед, не сгибая коленей, доставая кончиками пальцев до пола. Норма для мужчин до 45-50 лет - 20 раз, женщин - 15 раз, для мужчин старше 50 лет - 12 раз, женщин - 10 раз. Успели? да - 0, нет - 2 2. Через пару минут после упражнения посчитайте пульс. Ваш результат меньше 100 ударов в минуту? да - 0, нет - 2 3. Можете простоять минуту на одной ноге? да - 0, нет - 2 4. Поднимитесь по лестнице на третий этаж. Посчитайте пульс. Количество сердечных ударов в минуту не должно превышать 120. Уложились? да - 0, нет - 2 5. Быстро походите по комнате. Остановитесь, посчитайте пульс. Он меньше 100 ударов в минуту? да - 0, нет - 2
6. Последние пару лет на здоровье не жалуюсь. Если и подхвачу простуду, то хвораю не дольше 2 недель. да - 0, трудно сказать - 1, нет - 2 7. У меня нормальная масса тела. да - 0, не уверен - 1, нет - 2 8. Артериальное давление у меня в норме: в состоянии покоя не превышает 130 (140)/80 (90) мм рт. ст. да - 0, не всегда - 1, нет - 2 9. Сплю всегда крепко, не меньше 6 часов в сутки. да - 0, не всегда - 1, нет - 2 10. У близких родственников не было инфарктов, заболеваний сердечно-сосудистой системы. да - 0, не знаю - 1, нет - 2 11. Не реже 3 раз в неделю занимаюсь спортом или активно двигаюсь. да - 0, иногда - 1, нет - 2 12. Хотя бы пару раз в неделю ем свежие фрукты и овощи. Ограничиваю потребление жирного, сладкого. да - 0, не всегда - 1, нет - 2 13. Не курю, пью не больше 2-3 чашек кофе в день, алкоголь - умеренно, не чаще раза в неделю. да - 0, не всегда - 1, нет - 2 14. После тяжелого дня на работе, вечером дома отдыхаю и расслабляюсь хотя бы часок. да - 0, редко - 1, нет - 2 15. Стараюсь не конфликтовать, а если споры возникают, пытаюсь разрешить их сразу, а не затягивать. да - 0, иногда - 1, нет - 2 16. При легком недомогании лечусь народными средствами, не прибегая к сильнодействующим препаратам. да - 0, как придется - 1, нет - 2 От 0 до 10 баллов. Вы относитесь к здоровью бережно, и потому оно у вас в полном порядке. В обозримом будущем сердечные недуги вам не грозят. От 11 до 19 баллов. Что-то вы не особо заботитесь о своем сердечке. Так что побольше ходите пешком и старайтесь учиться сбрасывать тревогу и напряжение. На всякий пожарный сделайте ЭКГ. От 20 баллов и выше. Скорее всего, ваше сердце и сосуды уже в опасности! Пока не случилось беды, срочно обращайтесь к кардиологу и пройдите полное обследование. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Онлайн-проверка зрения. |
|
|
Выберите размер вашего монитора и его разрешение, отодвиньтесь от экрана на 1 метр и посмотрите на таблицу.
Числовое значение слева от строки, обозначает уровень зрения. Например, 0,2 — это 20% зрения, 0,9 — 90%.
Данная проверка неточна и позволяет оценить остроту зрения лишь в общих чертах.
Только всестороннее обследование в специализированном центре может быть гарантией контроля зрения.
Выбрать разрешение Вашего монитора.
|
|
|
|
|
|
разрешение1280×1024px разрешение1024×768px разрешение800×600px
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Тест про полушария |
|
|
Суть теста:
Если девушка, которую вы видите, крутится по часовой стрелке, то у вас больше развито правое полушарие мозга, если - против, то - левое. Ну а если усилием воли вы, наконец, заставите крутиться её и влево и вправо, когда вам этого захочется, то у вас повышенный IQ.
Для всех скептиков - картинка не крутится то туда, то сюда. Она крутится в одну сторону. Но можно заставить себя видеть вращение в обе стороны. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Определения стрессоустойчивости. |
|
|
Методика определения стрессоустойчивости и социальной адаптации Холмса и Раге. Постарайтесь вспомнить все события, случившиеся с Вами в течение последнего года, и подсчитайте общее число «заработанных» вами очков. № | Жизненные события | Баллы | 1. | Смерть супруга (супруги). | 100 | 2. | Развод. | 73 | 3. | Разъезд супругов (без оформления развода), разрыв с партнером. | 65 | 4 . | Тюремное заключение. | 63 | 5 . | Смерть близкого члена семьи | 63 | 6. | Травма или болезнь. | 53 | 7. | Женитьба, свадьба. | 50 | 8. | Увольнение с работы. | 47 | 9. | Примирение супругов. | 45 | 10. | Уход на пенсию. | 45 | 11. | Изменение в состоянии здоровья членов семьи. | 44 | 12. | Беременность партнерши. | 40 | 13. | Сексуальные проблемы. | 39 | 14. | Появление нового члена семьи, рождение ребенка. | 39 | 15. | Реорганизация на работе. | 39 | 16. | Изменение финансового положения. | 38 | 17. | Смерть близкого друга. | 37 | 18. | Изменение профессиональной ориентации, смена места работы. | 36 | 19. | Усиление конфликтности отношений с супругом. | 35 | 20. | Ссуда или заем на крупную покупку (например, дома). | 31 | 21. | Окончание срока выплаты ссуды или займа, растущие долги. | 30 | 22. | Изменение должности, повышение служебной ответственности. | 29 | 23. | Сын или дочь покидают дом. | 29 | 24. | Проблемы с родственниками мужа (жены). | 29 | 25. | Выдающееся личное достижение, успех. | 28 | 26. | Супруг бросает работу (или приступает к работе). | 26 | 27. | Начало или окончание обучения в учебном заведении. | 26 | 28. | Изменение условий жизни. | 25 | 29. | Отказ от каких-то индивидуальных привычек, изменение стереотипов поведения. | 24 | 30. | Проблемы с начальством, конфликты. | 23 | 31. | Изменение условий или часов работы. | 20 | 32. | Перемена места жительства. | 20 | 33. | Смена места обучения. | 20 | 34. | Изменение привычек, связанных с проведением досуга или отпуска. | 19 | 36. | Изменение привычек, связанных с вероисповеданием. | 19 | 36. | Изменение социальной активности. | 18 | 37. | Ссуда или заем для покупки менее крупных вещей (машины, телевизора). | 17 | 38. | Изменение индивидуальных привычек, связанных со сном, нарушение сна. | 16 | 39. | Изменение числа живущих вместе членов семьи, изменение характера и частоты встреч с другими членами семьи. | 15 | 40. | Изменение привычек, связанных с питанием (количество потребляемой пищи, диета, отсутствие аппетита и т. п.). | 15 | 41. | Отпуск. | 13 | 42. | Рождество, встреча Нового года, день рождения. | 12 | 43. | Незначительное нарушение правопорядка (штраф за нарушение правил уличного движения). | 11 |
ИНТЕРПРЕТАЦИЯ РЕЗУЛЬТАТОВ Доктора Холмс и Раге (США) изучали зависимость заболеваний (в том числе инфекционных болезней и травм) от различных стрессогенных жизненных событий у более чем пяти тысяч пациентов. Они пришли к выводу, что психическим и физическим болезням обычно предшествуют определенные серьезные изменения в жизни человека. На основании своего исследования они составили шкалу, в которой каждому важному жизненному событию соответствует определенное число баллов в зависимости от степени его стрессогенности. В соответствии с проведенными исследованиями было установлено, что 150 баллов означают 50% вероятности возникновения какого-то заболевания, а при 300 баллах она увеличивается до 90%. Внимательно прочтите весь перечень, чтобы иметь общее представление о том, какие ситуации, события и жизненные обстоятельства, вызывающие стресс, в нем представлены. Затем повторно прочтите каждый пункт, обращая внимание на количество баллов, которым оценивается каждая ситуация. Далее попробуйте вывести из тех событий и ситуаций, которые за последние два года происходили в вашей жизни, среднее арифметическое (посчитайте — среднее количество баллов в 1 год). Если какая-либо ситуация возникала у вас чаще одного раза, то полученный результат следует умножить на данное количество раз. Итоговая сумма определяет одновременно и степень вашей сопротивляемости стрессу. Большое количество баллов — это сигнал тревоги, предупреждающий вас об опасности. Следовательно, вам необходимо срочно что-либо предпринять, чтобы ликвидировать стресс. Подсчитанная сумма имеет еще одно важное значение — она выражает (в цифрах) вашу степень стрессовой нагрузки. Для наглядности приводим сравнительную таблицу стрессовых характеристик. Общая сумма баллов | Степень сопротивляемости стрессу | 150-199 | Высокая | 200-299 | Пороговая | 300 и более | Низкая (ранимость) |
Если, к примеру, сумма баллов - свыше 300, это означает реальную опасность, т. е. вам грозит психосоматическое заболевание, поскольку вы близки к фазе нервного истощения. Подсчет суммы баллов даст вам возможность воссоздать картину своего стресса. И тогда вы поймете, что не отдельные, вроде бы незначительные события в вашей жизни явились причиной возникновения стрессовой ситуации, а их комплексное воздействие.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
E-APTIEKA
То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья |
|
| Кордицепс, 100 капсул 66.00 € Состав: порошок ферментированного мицелия кордицепса, аденозин, маннитол. Кордицепс представляет собой гриб, растущий в очень суровых условиях Тибетского нагорья на высоте от 2000до 4000 метров над уровнем моря. Противопоказания: не рекомендуется беременным женщинам в период кормления грудью, детям. Способ применения: принимать с 21 до 23 часов. Дозировка взрослым с профилактической целью по 2 капсулы 1 раз в день. Курс приёма 1-2 месяца. 100 капсул по 0,597г
В чем же уникальность кордицепса? | | Алкометр Alcoscan 9400 329.00 € Калиброван при продаже, возможна перекалибровка Диапазон измерений 0,000‰-4,000‰ Точность измерений +/- 0,025‰ (для измерений на 0,5‰), больше 0,5‰ +/- 5% Рабочая температура: 0 °Ц до 45 °Ц Источник питания - 1.5 V AAA Alkaline батарея x2 Размер 10.5 x 5.0 x 1.7 см Вес 85 г Оснащен высококачественным сенсором, идентичным полицейским алкометрам Подтверждено Европейским объединением торговцев алкометрами EATA D.O.T., CE, ISO 9001:2000 | |
|
Вы были в нашей Е-Аптеке? |