Акупунктура
Врач иглотерапевт Алексей Радченко
Гомеопатия
Врач гомеопат Светлана Лапутько
Психотерапия
Врач психотерапевт Александр Мошкин
АнтиТабак
Проколоть уши
  Центр здоровья ROS Специалисты центра Цены на услуги Где находится ROS   lv ru en  
ДиагностикаЛечениеBEMER-терапия


ROS ROS
реклама на сайте                            


    Лечебная гимнастика
 
 

Если болит спина.

 
 

Если болит спина.
1 . попробуйте следующие положения.
А. Ноги положите на возвышение, примерно  40см, дышите животом: вдыхая через нос  “надувайте” живот, при выдохе пытайтесь расслабить все мыщцы.
Б. Ноги согните в коленях, под коленки положите подушку либо свёрнутое одеяло. Расслабьтесь.
В. Лежа на боку подтяните ноги к себе, согнув их в коленах. Положите подушку между ногами.

2. Когда боль уменьшается, выполняйте следующие упражнения.
1. Лежа на спине попеременно прижмайте одно колено к животу, удерживайте 20 секунд, потом другое. Повторить 3-4 раза.
2. Прижмите оба колена к животу,  задержите на 20 секунд и медленно выпрямьте ноги.
3. Лежа на спине. Руки сложены на груди. Медленно приподнимите верхнюю часть тела, втяните живот, не напрягайте шею. Медленно вернуться в исходное положение. Ноги прямые и не отрывать от пола. Повторять 5-10 раз.
4. Расслабьтесь, дыхание животом.
5. Поднимите и опустите ягодицы и бедра. Повторяйте упражнение 5-10 раз.
6. Правая нога согнута в коленном суставе над выпрямленой левой, руки за головой, левым локтем тянитесь к правому колену, повторять 5-10 раз; тоже самое повторите с левой ногой  и правым локтем.
7. Лежа на боку, нижняя нога прямая,  верхняя согнута в коленном суставе, касаясь пола. Поднять нижнюю ногу 10 раз;  тоже самое повторить лежа на другом боку. 
8. Лежа на животе, подушка под животом, руки вдоль туловища. Вдыхая, поднимите плечи и вытяните руки назад. При выдохе опускайте в исходное положение,  повторять 10 раз. 
9. Исходное положение - упор на коленях. Не отрывая кистей от пола, сесть на пятки, задержаться на 20 сек. Вернуться в исходное положение. При возвращении не прогибаться!
10. Сделать выпад вперед, передняя нога под углом 90 градусов в коленном суставе, задняя - прямая и вытянутая. Руки на колено. Напрячь мышцы бедра вытянутой ноги на 20 секунд.  Чередуйте правую и левую ноги.
11. Сидя. Вытяните левую ногу. Правую согните и поставьте над ней. Левой рукой  обхватите колено и тяните на себя 20 секунд;  тоже выполнять в другую сторону.
12. Положите ногу на стул. Выпрямите спину. Делайте медленный наклон вперед с прямой спиной (почувствуйте напряжение задней группы мышц бедра). Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу.
13. Обхватите ногу в районе ладыжек. Поднимите стопу и примите ее к ягодицам. Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу.
14. Выполняется у стены. Сделайте выпад вперед. Упритесь прямыми руками в стену. Концентрируемся на напряжении мышц вытянутой ноги. 20 секунд. Меняем ноги.

 
  Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина.  
 

 
 
 
 
 
 

Упражнения для шейного отдела позвоночника

 
 

Наиболее подходящие упражнения для шейного отдела позвоночника - изометрические, те что вызывают значительное мышечное напряжение при полной неподвижности. Именно они прицельно тренируют и укрепляют мышечные волокна шеи. Обратите внимание: во время выполнения упражнений взгляд всегда направлен вперед.

1–3 рекомендуются, прежде всего, при хронических болезнях шейного отдела позвоночника, однако с осторожностью их можно использовать и при острых состояниях после ослабления болевых ощущений.
Цель: улучшить подвижность позвонков и восстановить пластичность мышц шеи. При острых состояниях рекомендуется также и течение нескольких дней носить фиксирующую повязку для обеспечения состояния покоя позвонкам и мышцам шеи. Это можно предложить и больным с беспокойным сном, часто меняющим положение в постели.

Упражнение 1.
Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Повернуть голову в крайнее правое положение, затем — в левое. Повторить 5–10 раз. Назначение упражнения: достичь такой степени подвижности шейных позвонков, чтобы при максимальном повороте головы нос и подбородок располагались над плечом. Интенсивность движений следует контролировать болевыми ощущениями. Облегченный вариант: Делать серию небольших движений в каждую сторону. Для этого голову, насколько это возможно, следует повернуть в сторону и делать ряд таких движении в этом направлении — своего рода “бег на месте”. Затем проделать то же в другую сторону.
Упражнение 2.
Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Опустить голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к груди. При хорошей подвижности шейных позвонков можно подбородком ощутить грудную выемку. Повторить 5–10 раз. Назначение: не только улучшает гибкость шейного отдела позвоночника, но и растягивает “скованные” крупные мышцы задней области шеи.
Упражнение 3.
Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Переместить голову назад, одновременно втягивая подбородок . Повторить упражнение 5–10 раз. Назначение: коррекция позы, свойственной людям письменного труда, при которой голова и шея вытянуты вперед. Когда голова двигается назад, занимающийся ощущает, как растягиваются напряженные и скованные мышцы задней области шеи. Упражнение рекомендуется также делать в течение дня в перерывах между работой. Польза от этих занятий будет заметна очень скоро.

 
  Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника  
 

Упражнения 4–7 применяются, прежде всего, при хронических формах болезней шейного отдела позвоночника.
Цель: укрепить ослабленные мышцы, добиться их наибольшего расслабления, уменьшить болезненные ощущения в местах прикрепления мышц шеи.

Упражнение 4.

Исходное положение: сидя, подставить правую ладонь под подбородок. Сильно надавить подбородком на сопротивляющуюся ладонь. Удерживать 5 - 10 сек. (ни подбородок, ни ладонь не двигаются). Затем сильно надавить подбородком на сопротивляющуюся левую ладонь. Также удерживать 5 - 10 сек. Назначение: укрепляет ослабевшие мышцы, способствует разработке подвижности шейных позвонков.
Упражнение 5.
Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб. Наклоняя голову вперед, одновременно надавливать ладонью на лоб, противодействуя движению головы, примерно в течение 10 с, затем отдыхать столько же времени. Повторить упражнение 10 раз, поочередно меняя руки. Назначение: укрепляет ослабевшие мышцы в передней области шеи, способствует разработке подвижности шейных позвонков и обеспечивает правильное положение головы.
Упражнение 6.
Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на голову в области виска. Наклоняя голову в сторону, одновременно надавливать на нее ладонью, противодействуя движению головы в течение примерно 5 - 10 с. Отдохнуть. Повторить упражнение 10 раз, поочередно меняя руки. Назначение: укрепляет боковые мышцы шеи, улучшает подвижность позвонков и уменьшает боли.
Упражнение 7.
Исходное положение: сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища. Вдыхая, поднять плечи насколько это возможно и удерживать в таком положении в течение 10 с. Расслабиться, опустить плечи и глубоко выдохнуть. Расслабив мышцы шеи и плечевого пояса, почувствовать, как налитые тяжестью руки оттягивают плечи вниз. Оставаться в таком состоянии 10–15 с. Повторить упражнение 5–10 раз.

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья
 
   

MEGASONEX зубная паста 100г / 80мл

14.90 €

Отбеливающая зубная паста с наногидроксиапатитом Megasonex - первая зубная паста, разработанная специально для электрических и ультразвуковых зубных щеток.

Зубная паста megasonex® разработана специально для использования с ультразвуковой зубной щеткой megasonex®. Паста не содержит фтора, мыла и соды.

ПРЕИМУЩЕСТВО MEGASONEX® ПЕРЕД ДРУГИМИ ЗУБНЫМИ ПАСТАМИ.

Насыщена мельчайшим нано-гидроксиапатитом
Нано-гидроксиапатит – это микроскопическая составляющая часть зуба. Нано-гидроксиапатит «правильного» размера (20-50нм), входящий в состав зубной пасты, способен реминерализировать эмаль и сделать ее сильной гладкой и блестящей.

Разработана для электрических и ультразвуковых зубных щеток
Формула зубной пасты MEGASONEX® радикально отличается от формулы остальных зубных паст. В отличие от других разработчиков, производящих товар для широкого потребления, мы разработали нашу пасту с учетом физики механической вибрации электрических и ультразвуковых щеток, и это позволило нам исключить из состава агрессивные мыла. Хотя паста особенно рекомендована пользователям электрических и ультразвуковых щеток, она будет также полезна пользователям обычных мануальных щеток.

Профессиональная формула
Формула пасты разработана учеными нашей калифорнийской лаборатории, одними из лучших в своей области. Мы сделали все возможное, чтобы соответствовать требованиям ведущих стоматологов.

Снижает образование налета
Борется с кариесом

Нано-гидроксиапатит способен безопасно реминерализировать эмаль и восстанавливать зуб на стадии белого пятнистого кариеса.

Без фтора
Без мыла

Зубная паста MEGASONEX® специально разработана для пользователей электрических и ультразвуковых зубных щеток.

Без консервантов
Люди стараются избегать потребления консервантов в своей ежедневной пище, однако часто забывают, что зубные пасты содержат те же самые консерванты, что и пища. 

Для чувствительных зубов
 MEGASONEX®, в отличие от других зубных паст, временно заполняет дентинные канальцы, что способствует снижению чувствительности и восстановлению эмали. 

Отбеливающий эффект
Паста MEGASONEX® насыщена микроскопическими так называемыми «частичками зуба», которые в прямом смысле заполняют мини-пустоты и царапины эмали естественным белым гидроксиапатитом, что делает Ваши зубы не только гладкими и блестящими, но и более крепкими и белыми.

Сбалансированный рН
Низкоабразивна

Мягкий вкус

Поскольку нам удалось исключить из формулы большинство горьких химикатов, присутствующих в традиционных зубных пастах, мы создали пасту с очень мягким мятным вкусом. 

Контроль производства
Каждый тюбик пасты MEGASONEX® изготавливается на производстве в идеально-чистых условиях на заводе в Калифорнии, контролируемом FDA (Food and Drug Administration).

Особо рекомендована пациентам с зуботехническими конструкциями
Пациенты с брекет-системами и имплантатами подвергнуты наибольшей опасности деминерализации и кариеса, а также пациенты, имеющие мосты и коронки, где накапливаются частички пищи и налет. Наличие зуботехнических конструкций очень усложняет чистку зубов и это способствует размножению вредных бактерий во рту. 

Безопасно для детей

Объем: 100мл / 80г

   

Масло для волос Link Natural Kesha

4.40 €

Link Natural Kesha (масло для волос)- масло для волос- состоит из 7 растений, используемых в Аюрведической медицине в Шри-Ланке, и витамина Е. Его терапевтический эффект состоит в комбинации и чередовании синергических компонентов.
Состав:
Nelli (Phyllanthus emlica L.) - способствует росту волос;
Gotukola (Centella asiatica L.) – способствует синтезу коллагена;антибактериальная и противогрибковая деятельность;
Nil Avariya (Indigofera tinctoria L.)- действует против перхоти;
Keekirindiya (Eclipta alba L. Hassak)- снижает выпадение волос;
Mukunuwenna (Alternanthera sessilis.L.)- действует успокаивающе на кожу головы;
Mdatiya (Adenanthera pavonina L.)- очищает волосы;
Vetiver (Vetiveria zizanioides L.)- снижает головную боль, релаксирует. 
Способ применения: небольшим количеством масла покрыть волосы и вмассировать в кожу головы. Для достижения желаемого эффекта нужно использовать масло регулярно.
PRODUCT OF SRI LANKA

 

головная боль    гипертония    Александр Мошкин    прививки    детские заболевания    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    поведение детей    Акупунктура   диета    Формула Бенедикта    страхи Иглоукалывание    Восточная медицина    иглоукалывание    лечебный массаж    межпозвоночная грыжа    остеохондроз    неврозы    мигрень    поможет акупунктура   Игорь Шелегов    невритах и невралгиях    головная боль    болевых синдромах    прокалывание ушей    лечение инсульта    мигренях    нарушение сна    Александр Мошкин    постинсультной гемиплегии    менструальный цикл    неврозах    Йог    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    похудеть    Акупунктура    нормализация обмена веществ    бессоннице    снижение веса    диета    иглоукалывание    для регуляции обменных нарушений    поможет акупунктура    здоровое питание    Психи   Игорь Шелегов    депрессия    Акупунктура    табакокурении    Александр Мошкин    область спины    расслабление мышц    иглоукалывание    делать иглоукалывание    от грыжи межпозвоночного диска    радикулита    ультрасонография    УЗИ    ишиаса    Алексей Радченко   Гомеопатия    головная боль    гипертония    прививки    Светлана Лапутько    Акупунктура    иглоукалывание    Прокалывание ушей    детские заболевания   

Все права защищены. © ООО 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта