Акупунктура
Врач иглотерапевт Алексей Радченко
Гомеопатия
Врач гомеопат Светлана Лапутько
Психотерапия
Врач психотерапевт Александр Мошкин
АнтиТабак
Проколоть уши
  Центр здоровья ROS Специалисты центра Цены на услуги Где находится ROS   lv ru en  
ДиагностикаЛечениеBEMER-терапия


ROS ROS
реклама на сайте                            


   Полезно Полезные советы для Вашего здоровья. 2010 | Архив
 
 

Лишний вес. Кризис среднего возраста.

 
 

Кризис среднего возраста, оказывается, бывает и у женщин. Если у мужчин "потрясения" происходят в основном в сознании, то у прекрасных дам все начинается с фигуры.

После 40 лет почти всем приходится ломать голову, что бы такое надеть, чтобы здесь- подтянуть, там- утянуть. Причем такое происходит даже с теми, кто всю молодость был верен здоровому образу жизни, много бывал на воздухе, ходил в бассейн и правильно питался. Не стоит отчаиваться и рвать на себе волосы с криками, что все усилия были тщетны. На помощь снова придет фитнес. Только программу свою нужно будет строить уже по- новому. После 40 лет практически все набирают лишние килограммы. Даже если весы не показывают значительной прибавки, меняется силуэт, а одежда начинает сидеть, мягко говоря, "не так".

В чем причина этого? В перераспределении веса и изменениях форм?
Исследования показали, что женщины средних лет теряют от трети до половины всей мышечной массы. Обмен веществ с возрастом естественным образом замедляется, общее содержание жировой ткани в организме растет, а малая подвижность лишь подстегивает эти процессы. Так, за 10 лет можно запросто поправиться на 2 размера. А все потому, что мышцы "высыхают" и, следовательно, становятся менее объемными, чем жир. Чем меньше мышц, тем ниже расход калорий, а все "входящие" калории быстрее обращаются в тот же жир. Из- за этого иногда вес может оставаться стабильным, а объемы- расти. Такова женская природа. Что же мы можем ей противопоставить?


Разгоняй метаболизм и снижай картизол
Образ жизни- не самый главный фактор, определяющий возрастное увеличение веса. Когда карьера требует полной самоотдачи, свободное время тратится не на тренажеры и велопрогулки, а на пассивный отдых на диване. Еще одна причина появивщейся "неповоротливости": дети подросли, не надо бегать за непоседами или таскать тяжеленную коляску. С другой стороны, со временем появляются новые заботы и новые стрессы: забота о родителях, попытки накопить денег для помощи выросшим чадам и так далее. Независимо от того, чем вызван стресс, он всегда оказывает свое пагубное воздействие на организм. Уровень "тревожного" гормона кортизола растет, а вслед за ним активно "размножаются" жировые клетки. Кстати, мощный выброс кортизола иногда бывает спровоцирован даже самым банальным недосыпанием из- за сверхурочных часов работы или бурной ночной жизни. Как разорвать порочный круг? Нужно настроиться в первую очередь на обретение здорового образа жизни, а не на потерю веса. К счастью, практика показывает, что второе обычно следует за первым.

Самый вредный жир
Доказано, что "молодые девушки склонны "откладывать" жир на ягодицах и бедрах. Но по мере взросления яичники производят меньше эстрогена, и вес начинает расти из- за "накоплений" в области живота. Этот жир полностью обволакивает органы брюшной полости, а не только распределяется под кожей. Повышенный уровень холестерина тоже может спровоцировать излишки "глубинных" жиров. Вы заметите их присутствие по одежде, которая начинает сидеть плотнее. Можно, конечно, махнуть рукой и просто купить джинсы на размер больше. Все дело в том, что это проблема не только внешнего вида. Внутренний жир связан с повышением кровяного давления, заболеваниями сердца, развитием диабета, а нередко и с появлением злокачественный образований.

Кардио от пуза
Достаточно устраивать 5 раз в неделю 45- минутные кардиозанятия, и в течение года внутренний жир будет почти полностью уничтожен. Кардио- это любая нагрузка, заставляющая сердце стучать быстрее ( интенсивная хотьба, велопрогулки, плавание или танцы ). Существует еще и "усложненная" аэробика- вещь весьма эффективная, но в больших количествах утомительная. Устраивайте 7- 10 минутные интенсивные тренировки: подойдут спринт или быстрый подъем по ступенькам, а также посещение класса степ- аэробики. Все подобные "ужимки и прыжки" ограждают вас от остеопороза. Это заболевание диагностируется у трети женщин периода предменопаузы, а в более позднем возрасте становится причиной переломов и серьезных травм. Если боитесь, что высокоинтенсивные занятия нанесут вред костной ткани, выберите щадящую программу. Например, очень полезна ходьба по пересеченной местности. Ее можно имитировать, немного увеличив наклон беговой дорожки. Можно также ходить в специальном жилете, в кармашки которого вкладываются слегка утяжеленные пластины. В этом случае отягощение приходится на корпус, а не на ноги- руки, так что суставы запястий и лодыжек будут в безопасности.

Переплавим жир в мышцы
Кардио- это только один из компонентов программы преодолевания "жирового кризиса" среднего возраста. Другая важная составляющая- силовые тренировки. Следует заниматься ими примерно 3 раза в неделю, ни в коем случае не упражняйтесь каждый день.

Новейшие исследования в области спортивной медицины показали, что для достижения результата достаточно делать по 10- 15 повторов каждого упражнения за один подход. При этом отягощение может быть небольшим. Можно, правда, подтянуть мышцы, воспользовавшись обратной тактикой: делать меньше повторов, но с большим весом. В этом случае лучше делать по два подхода из 6- 8 повторов с таким отягощением, чтобы к концу второго подхода вы уже были утомлены.

В результате вы, во- первых, добьетесь большей выносливости, во- вторых, нарастите мышечную массу, что оздоровит ваш обмен веществ и поможет сжечь лишний жир, И, в- третьих, укрепите суставы. Сначала тренировки могут вам показаться трудными, но попотеть стоит, чтобы в будущем чуствовать себя бодрой и полной сил, в отличие от сверстниц, страдающих перепадами давления, суставными болями и мигренями. И не бойтесь силовых тренировок: фигуру "культуристки" и бицепсы, как у Шварцнеггера, вы вряд ли "накачаете".

По данным ВОЗ, лишний вес и малоподвижный образ жизни считаются причиной 1/3 всех случаев развития злокачественных заболеваний груди, кишечника, матки, а также рака яичников и поджелудочной железы.

 
   
 

missfit.ru

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья
 
   

Алкометр Alcoscan 9400

329.00 €

Калиброван при продаже, возможна перекалибровка 
Диапазон измерений 0,000‰-4,000‰ 
Точность измерений +/- 0,025‰ (для измерений на 0,5‰), больше 0,5‰ +/- 5% 
Рабочая температура: 0 °Ц до 45 °Ц 
Источник питания - 1.5 V AAA Alkaline батарея x2 
Размер 10.5 x 5.0 x 1.7 см 
Вес 85 г 
Оснащен высококачественным сенсором, идентичным полицейским алкометрам 
Подтверждено Европейским объединением торговцев алкометрами 
EATA D.O.T., CE, ISO 9001:2000 

   

Купрал паста 5г

30.00 €

Составные части Cupral® в стабилизированной химической равновесной системе : наночастицы гидроокиси меди-ll с высоким отрицательным зарядом, анионы гидроксокупрата, сульфатдигидрат кальция, высокодисперсная гидроокись кальция, метилцеллюлоза, дистиллированная вода.
Показания :
• Лечение пародонтитов,
• Лечение каналов зубов депофорезом,
• Лечение каналов молочных зубов и зубов с несформированными корнями (смесь с высокодисперсной гидроокисью кальция ~ 1:9)
• Непрямое покрытие пульпы.
Свойства: Исключает развитие резистентности. Обладает в 100 раз большей дезинфицирующей силой, чем гидроокись кальция. При лечении пародонтитов и корневых каналов действие препарата не инвазивно, то есть ограничивается нежизнеспособными тканями. В живые ткани практически не проникает. При лечении корневых каналов ионы купрала практически не выходят за пределы отверстий, строго ограничиваясь инфицированной сложной канальной системой и дентином. Это объясняется во-первых тем, что в периапикальной области сила тока падает до нуля, что приводит к прекращению перемещения ионов. Во-вторых, на выходе из отверстий ионы гидроксокупрата превращаются в слаборастворимую гидроокись меди II и выпадают в осадок. Консистенцию препарата можно изменять, добавляя дистиллированную воду или отсасывая ее фильтровальной бумагой. Это не оказывает влияния на его бактерицидную активность.

Способы применения:
При гингивитах купрал вносят в зубо-десневую борозду. При пародонтитах купрал можно вносить в тканевые карманы, например шпателем и фиксировать его десневой повязкой. Можно использовать пропитанные купралом ватные шарики или хлопчато¬бумажную нить толщиной 1-2 мм, длиной 2-5 см. Нить фиксируют цианоакрилатом или другим медицинским клеем (достаточно в одной точке). Внесение препарата повторяют 2-3 раза (в зависимости от тяжести патологии) с интервалом 2-3 недели. При лечении корня депофорезом или гальваническими штифтами купрал вносят в канал.
При лечении молочных зубов и зубов с несформированными корнями в канал вносят смесь купрала с высокодисперсной гидроокисью кальция (в соотношении 1:9). Лечение проводят без прибора для депофореза. Для непрямого покрытия пульпы небольшое количество пасты накладывают на дно неглубокой полости, слегка осушают теплым воздухом до подсыхания поверхности и, не оказывая давления, закрывают сверху прокладкой. Для прямого покрытия пульпы используют смесь купрала с высокодисперсной гидроокисью кальция 1 :20. Для обработки каналов корней к пасте необходимо добавить от 10 до 20% дистиллированной воды и перемешать.

Хранение препарата:Флакон необходимо тщательно закрывать! Края и бороздки флакона должны быть чистыми. В противном случае паста быстро высохнет. При подсыхании пасты можно добавить дистиллированной воды и вновь гомогенизировать путем интенсивного перемешивания шпателем или взбалтывания. Это не влияет на активность препарата. (Однако, разумеется он не должен месяцами находиться в сухом состоянии).
Указание:При некоторых обстоятельствах, например загрязнении стенок полости, может произойти окрашивание зуба. Поэтому после проведения процедуры полость следует протереть смесью купрала с высокодисперсной гидроокисью кальция 1:10.
Мы настоятельно обращаем Ваше внимание на то, что купрал производится по особому авторскому методу, абсолютно чист, без всяких отвердителей, так как только влажность в определенных пределах придают ему желаемые свойства, в т. ч. способность оказывать дезинфицирующее и нейтрализующее действие. Поэтому аппликации необходимо делать только влажной пастой, хотя затем поверхность можно слегка подсушить теплым воздухом.
Производитель: Humanchemie, Германия


Скачать инструкцию по применению
Применение Купрала в комплексном лечении парадонтита

 

диета    головная боль    гипертония    Формула Бенедикта    прививки    Восточная медицина    Александр Мошкин    Алексей Радченко    детские заболевания    Светлана Лапутько    невритах и невралгиях    болевых синдромах    мигренях    поведение детей    страхи Иглоукалывание    Акупунктура    постинсультной гемиплегии    иглоукалывание    лечебный массаж    неврозах    поможет акупунктура    бессоннице    для регуляции обменных нарушений    межпозвоночная грыжа   Игорь Шелегов    остеохондроз    табакокурении    неврозы    Александр Мошкин    мигрень    область спины    расслабление мышц    от грыжи межпозвоночного диска    головная боль    Алексей Радченко    прокалывание ушей    радикулита    лечение инсульта    Светлана Лапутько    Акупунктура    нарушение сна    менструальный цикл    иглоукалывание    ишиаса    поможет акупунктура    Прокалывание ушей    хроническое заболевание    Акупунктура   Игорь Шелегов    иглоукалывание    Александр Мошкин    насколько акупунктура    Алексей Радченко    Йог    похудеть    Светлана Лапутько   полезные продукты    Акупунктура    иглоукалывание    поможет акупунктура   диета    Формула Бенедикта    нормализация обмена веществ   Игорь Шелегов    Восточная медицина    невритах и невралгиях    Александр Мошкин    снижение веса    диета    здоровое питание   

Все права защищены. © ООО 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта