Saraksti
un klasifikatori
|
|
| |
| |
Kā bērnam iemācīt ēst veselīgi |
|
| |
Ēšanas režīma veidošana mājās ir viens no svarīgākajiem soļiem, kā nodrošināt bērna veselību. Iesākumā izveido veselīga uztura piramīdu, kas palīdzēs veidot bērna attiecības ar veselīgu uzturu. Ielāgo, ka bērns mācās no vecāku piemēra, tāpēc visai ģimenei jāēd veselīgi. Portāls www.maminuklubs.lv iesaka desmit padomus, kā mācīt bērnam ēst veselīgi.
1. Neierobežo ēdiena patēriņu! Ēdiena patēriņa ierobežošana bērnam var radīt bulīmijas vai anoreksijas draudus vēlāk. Tas var atstāt arī negatīvu ietekmi uz augšanu un attīstību.
2. Turi pa rokai veselīgas uzkodas! Bērni ēd to, kas ir pieejams uzreiz. Saliec nomazgātus augļus šķīvī vai notīri un sagriez burkānus! Tava rīcība viennozīmīgi parādīs daudz skaidrāk Tavu attieksmi nekā Tavi vārdi. Tāpēc redzeslaukā turi tikai veselīgus našķus!
3. Nedali pārtiku – "labi produkti" vai "slikti produkti"! Labāk saisti konkrētu produktu lietošanu ar to, ko bērns dara ikdienā! Piemēram, dari bērnam zināmu, ka kalcijs, kas atrodams piena produktiem, palīdzēs viņam uzturēt fizisko formu! Antioksidanti, kas atrodami augļos un dārzeņos, aizsargā ādu un matus.
4. Apbalvo veselīgu izvēli! Apbalvo mazuli ar lepnu smaidu un pasaki, cik ļoti ar viņu lepojies, ka viņš ir tik gudrs, izvēloties veselīgus produktus!
5. Nešķendējies par neveselīgu produktu izvēli! Kad bērns izvēlas neveselīgu pārtiku, ignorē to. Vai arī – ja bērns vienmēr vēlas taukainu, ceptu un neveselīgu ēdienu, pavērs to citā virzienā. Tu vari pati mājās krāsnī pagatavot frī kartupeļus no svaigi mizotiem kartupeļiem, lietojot tikai nedaudz eļļas, tā vietā lai pirktu kartupeļus veikalā. Ja nu gadījumā bērns vēlas saldumus, pagatavo mājās augļus, mērcētus šokolādē. Esi pārāk aizņemts tādām lietām? Tad glabā pa ķērienam žāvētus augļus, kas ir gan saldi, gan veselīgi!
6. Nekad neapbalvo bērnu ar ēdienu! Tas vēlākā vecumā var radīt aptaukošanās problēmas. Labāk visi kopā dodieties sporta aktivitātēs, piemēram, uz slidotavu vai kalnu.
7. Ēdiet vakariņas visa ģimene kopā pie galda! Ja tā vēl nav ieviesta par tradīciju, tad vajadzētu to par tādu pārvērst. Ēšana visiem pie viena galda palīdz izvairīties no nopietnām problēmām vēlāk, kas saistītas ar nepārtrauktu ēšanu.
8. Sagatavo porcijas jau virtuvē, nevis ar visām bļodām dodies pie ēdamgalda! Tā Tu varēsi noteikt porciju apmērus, kas katram jāapēd.
9. Dod bērniem daļu kontroles! Lūdz, lai bērni nokož 3 kumosus no katra ēdiena uz šķīvja un novērtē tos ar 10 ballēm! Ja veselīgie ēdieni, sevišķi dārzeņi, iegūst augstas atzīmes, pasniedz tos daudz biežāk! Tos produktus, ko bērni novērtējuši ar zemākām atzīmēm, pasniedz retāk! Ļauj bērnam piedalīties izlemšanā! Galu galā – vakariņas ir ģimenes lieta.
10. Konsultējies ar savu ģimenes ārstu! Pirms nosaki pati bērnam diētu, vēloties samazināt/palielināt bērna svaru vai ieviešot nozīmīgas pārmaiņas bērna ēšanas paradumos, vienmēr konsultējies un lūdz padomu pediatram vai ģimenes ārstam! Nekad pats nenosaki, ka bērns ir pārāk resns vai pārāk kārns! |
|
| |
|
|
| |
Māmiņu Klubs |
|
| |
|
|
| |
|
|
E-APTIEKA
 TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals |
| |
| |   POLIPRENOLS 50kapsulas 17.90 € POLIPRENOLS
Uztura bagātinātājs
50 kapsulas
Sastāvs 1 kapsulā / 10 kapsulās:
Skuju poliprenoli 1 mg/10 mg, vitamīns A (retinilpalmitāts) 0,22 mg/ 2,2 mg (ekviv. 114,5 μg vai 14,3% no IDD*/1145 μg vai 143% no IDD*), vitamīns E (D-alfa-tokoferilacetāts) 3,0 mg/ 30 mg (25% no IDD*/ 250% no IDD*); sojas eļļa 120,78 mg/ 1207,8 mg; kapsulas apvalks: želatīns, mitrumuzturētājs - glicerīns.
*- % no diennakts ieteicamās devas
Poliprenolu, kas ražo no priežu skujam, ir reģsitrēts un lietots Latvijā:
1. Pie onkoloģiskām saslimšanām (tajā skaitā ķīmijterapijas efektivitātes uzlabošanai), kā arī kardio- un hepatotoksicitātes novēršanai.
2. Cīņai pret kaheksiju un hronisku novājēšanu onkoloģiskiem pacientiem
3. Pie multiplās sklerozes
4. Lai atjaunotu nervaudus pēc insulta
5. Pie atopiskā dermatīta un bronhiālās astmas, kas īpaši izturīga pret hormonu terapiju.
6. Ārstējot vīriešu neauglību. Īpaši gadījumos, kad ir akrosomālās reakcijas un spermatoģenēzes traucējumi.
7. Priekšlaicīgas novecošanās, deģeneratīvām slimībām unpirmsvēža (polipoze,mastopātija, fibroadenoma, mioma, lipomatoze), kā arī predispozīcijai un jūtīguma pret kancerogēnu faktoru novēršanai un profilaksei.
Lietošana: 1 – 10 kapsulas dienā. Nelietot, ja ir alerģija pret kādu no sastāvdaļām. Neizmantot uztura bagātinātājus kā pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotājus.
Nepārsniegt ieteicamo diennakts devu.
Glabāšana: sausā, tumšā vietā, istabas temperatūrā. Glabāt bērniem nepieejamā vietā.
Iepakojums: 50 kapsulas | |  GLUCOSAMIN - CHONDROITIN 180t 39.00 € Sastāvs: 4 tabletes satur: 1500 mg kolagēna hidroizolāta, 750 mg glikozamīna, 500mg hondroitīna un 5 mg E vitamīna.
Sveiks & Vesels
GLUCOSAMIN CHONDROITIN
+ kolagēna olbaltumvielas
+ vitamīns E
SPONSER sport food
Uztura bagātinātājs ar glikozamīna sulfātu, hondroitīna sulfātu, kolagēna olbaltumvielām un E vitamīnu.BEZ CUKURA, BEZTAUKU
Īpaši ieteicams sportistiem.
%IDD-%no ieteicamās diennakts devas
Lietošana: 4 tabletes dienā, ieņemt2 tabletes 2 reizes dienā pēc ēšanas kopā ar nedaudz šķidruma.
1 tabl. = 970 mg.
Sastāvs: Kolagēna olbaltumvielu hidrolizāts (cūku 42%,vistu 5%), glikozamīna sulfāts 2KCI iegūts no jūras bezmugurkaulniekiem 33%, hondroitīna sulfāta nātrija sāls, cietinātājs E1201, pretsalipes vielas: silīcija dioksīds un talks, glazētājvielas (šellaka, E171(krāsviela), gumiarabiks), vitamīns E(D-alfa-tokoferilacetāts)
NORĀDES: uztura bagātinātājs nevar aizstāt sabalansētu pārtiku. Nav ieteicams grūtniecēm, zīdītajām, bērniem, jauniešiem un personām, kuras lieto antikoagulantus.
Partijas Nr., Ieteicams līdz( beigām): skatīties uz iepakojuma.Neto: 174g. 180 tabl.
Nepārsniegt ieteicamo diennakts devu.
Sargāt no karstuma un mitruma.
Neizmantot uztura bagātinātāju ka pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotāju.
Uzglabāt bērniem nepieejamā vietā.
Ražotājs: SPONSER, Šveice
180 tabl. | |
|
Jūs bijāt mūsējā E-aptiekā? |
ROS
)
