Акупунктура
Врач иглотерапевт Алексей Радченко
Гомеопатия
Врач гомеопат Светлана Лапутько
Психотерапия
Врач психотерапевт Александр Мошкин
АнтиТабак
Проколоть уши
  Центр здоровья ROS Специалисты центра Цены на услуги Где находится ROS   lv ru en  
ДиагностикаЛечениеBEMER-терапия


ROS ROS
реклама на сайте                            


   Полезно Лечебная гимнастика
 
 

Упражнения для шейного отдела позвоночника

 
 

Наиболее подходящие упражнения для шейного отдела позвоночника - изометрические, те что вызывают значительное мышечное напряжение при полной неподвижности. Именно они прицельно тренируют и укрепляют мышечные волокна шеи. Обратите внимание: во время выполнения упражнений взгляд всегда направлен вперед.

1–3 рекомендуются, прежде всего, при хронических болезнях шейного отдела позвоночника, однако с осторожностью их можно использовать и при острых состояниях после ослабления болевых ощущений.
Цель: улучшить подвижность позвонков и восстановить пластичность мышц шеи. При острых состояниях рекомендуется также и течение нескольких дней носить фиксирующую повязку для обеспечения состояния покоя позвонкам и мышцам шеи. Это можно предложить и больным с беспокойным сном, часто меняющим положение в постели.

Упражнение 1.
Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Повернуть голову в крайнее правое положение, затем — в левое. Повторить 5–10 раз. Назначение упражнения: достичь такой степени подвижности шейных позвонков, чтобы при максимальном повороте головы нос и подбородок располагались над плечом. Интенсивность движений следует контролировать болевыми ощущениями. Облегченный вариант: Делать серию небольших движений в каждую сторону. Для этого голову, насколько это возможно, следует повернуть в сторону и делать ряд таких движении в этом направлении — своего рода “бег на месте”. Затем проделать то же в другую сторону.
Упражнение 2.
Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Опустить голову вниз, стараясь по возможности прижать подбородок к груди. При хорошей подвижности шейных позвонков можно подбородком ощутить грудную выемку. Повторить 5–10 раз. Назначение: не только улучшает гибкость шейного отдела позвоночника, но и растягивает “скованные” крупные мышцы задней области шеи.
Упражнение 3.
Исходное положение: сидя на стуле или стоя, руки опущены вдоль туловища. Переместить голову назад, одновременно втягивая подбородок . Повторить упражнение 5–10 раз. Назначение: коррекция позы, свойственной людям письменного труда, при которой голова и шея вытянуты вперед. Когда голова двигается назад, занимающийся ощущает, как растягиваются напряженные и скованные мышцы задней области шеи. Упражнение рекомендуется также делать в течение дня в перерывах между работой. Польза от этих занятий будет заметна очень скоро.

 
  Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника Упражнения для шейного отдела позвоночника  
 

Упражнения 4–7 применяются, прежде всего, при хронических формах болезней шейного отдела позвоночника.
Цель: укрепить ослабленные мышцы, добиться их наибольшего расслабления, уменьшить болезненные ощущения в местах прикрепления мышц шеи.

Упражнение 4.

Исходное положение: сидя, подставить правую ладонь под подбородок. Сильно надавить подбородком на сопротивляющуюся ладонь. Удерживать 5 - 10 сек. (ни подбородок, ни ладонь не двигаются). Затем сильно надавить подбородком на сопротивляющуюся левую ладонь. Также удерживать 5 - 10 сек. Назначение: укрепляет ослабевшие мышцы, способствует разработке подвижности шейных позвонков.
Упражнение 5.
Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на лоб. Наклоняя голову вперед, одновременно надавливать ладонью на лоб, противодействуя движению головы, примерно в течение 10 с, затем отдыхать столько же времени. Повторить упражнение 10 раз, поочередно меняя руки. Назначение: укрепляет ослабевшие мышцы в передней области шеи, способствует разработке подвижности шейных позвонков и обеспечивает правильное положение головы.
Упражнение 6.
Исходное положение: сидя, положив одну ладонь на голову в области виска. Наклоняя голову в сторону, одновременно надавливать на нее ладонью, противодействуя движению головы в течение примерно 5 - 10 с. Отдохнуть. Повторить упражнение 10 раз, поочередно меняя руки. Назначение: укрепляет боковые мышцы шеи, улучшает подвижность позвонков и уменьшает боли.
Упражнение 7.
Исходное положение: сидя или стоя, руки опущены вдоль туловища. Вдыхая, поднять плечи насколько это возможно и удерживать в таком положении в течение 10 с. Расслабиться, опустить плечи и глубоко выдохнуть. Расслабив мышцы шеи и плечевого пояса, почувствовать, как налитые тяжестью руки оттягивают плечи вниз. Оставаться в таком состоянии 10–15 с. Повторить упражнение 5–10 раз.

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья
 
   

GLUCOSAMIN - CHONDROITIN 180т

39.00 €

GLUCOSAMIN, CHONDROITIN + COLLAGEN PROTEIN + VITAMIN E. 

Состав: на 4 таблетки: Коллагена гидролизат 1500мг, Глюкозамин 750 мг, Хондроитин 500мг, Витамин Е 5мг

Хондроитин и Глюкозамин находятся в хрящевой ткани и активизируют обновление суставных оболочек, внутрисуставной жидкости и поверхности хрящей.
Коллаген является белком обеспечивающим прочность и эластичность хрящей. Повышает выносливость суставов и эластичность связок, снимает болевые ощущения при интенсивных тренировках в спорте.
Витамин Е- защищает хрящевую ткань от повреждающего действия свободных радикалов, стимулирует формирование коллагеновых и эластиновых волокон соединительной ткани и возвращает им утраченную упругость. Предотвращает развитие мышечной слабости и утомления.

GLUCOSAMIN, CHONDROITIN + COLLAGEN PROTEIN + VITAMIN E производится в Швейцарии. Имеет высокую степень очистки и правильное соотношение натурального Хондроитина и Глюкозамина , содержит уже расщеплённый коллаген хрящей, поэтому эффективно усваивается и питает хрящевую тканью организма.
Не содержит ГМО, красители, консерванты.

Применение
: по 2 таблетке 2 раза в сутки во время или после еды, при стабильном улучшении 2 табл. 1 раз в день. Важно восстановление хрящевой ткани происходит не сразу; продолжительность приема не менее 3 месяцев. Устойчивый лечебный эффект достигается при приеме в течение 3-6 месяцев.
Противопоказания: Беременность и период лактации, индивидуальная непереносимость компонентов, приём антикоагулянтов.
Лекарственное взаимодействие: Совместим с НПВС и глюкокортикоидами. На фоне приема снижается потребность в нестероидных противовоспалительных.
Производитель: SPONSER Швейцария.
180 табл.

   

Гидроокись кальция 15г

27.00 €

Гидроокись кальция - высокодисперсная/ Calciumhydroxid-hochdispers 15 г водосодержащей пасты.
Состав: высокодисперсная гидроокись кальция, метилцеллюлоза, дистиллированная вода.

Показания:
• для лечения молочных зубов и зубов с несформированными корнями в чистом виде или смеси с купралом® (9 : 1) (без прибора для депофореза)
• в качестве тонкой прокладки вблизи пульпы для фронтальных зубов
• для прямого покрытия пульпы • для лечения корней постоянных зубов
• для лечения методом депофореза® (в смеси с купралом 9:1)
• (для промывания каналов (молочко гидроокиси кальция)

  Свойства: Способность высокодисперсной гидроокиси кальция убивать все микроорганизмы, в т. ч. их невегетативные формы, обусловлена ее высокой щелочностью (>12,4). При нанесении препарата на кровоточивую ткань после первоначального поверхностного прижигания происходит протеолиз, обеспечивающий стерильность в области контакта и способствующий быстрому образованию кальциево-карбонатной мембраны, которая резко ослабляет диффузию гидроокиси кальция. Сохраняющаяся слабая щелочность стимулирует образование дентина и костной ткани.
Мы настоятельно обращаем Ваше внимание на то, что препарат гидроокись кальция высокодисперсная производится по особому авторскому методу, является абсолютно чистым, без всяких отвердителей, так как только во влажном состоянии оказывает нейтрализующее и дезинфицирующее действие. В связи с этим прокладки необходимо делать только влажным препаратом, а затем поверхность подсушить теплым воздухом. Консистенцию препарата можно изменять путем добавления воды или ее уменьшения, например с помощью фильтровальной бумаги.

Способ применения: Для покрытия пульпы: пасту тонким слоем наносят на дно полости. Поверхность слегка подсушивают струей воздуха. Затем, не оказывая давления, накладывают прокладку. Для временной вкладки при лечении корневых каналов необходимо добавить к пасте от 10 до 20% дистиллированной воды и смешать (консистенция жидкой сметаны). Для промывыния каналов используется молочко гидроокиси кальция (10-20% взвесь в дистиллированной воде).
Перед использованием приготовленную во флаконе взвесь необходимо гомогенизировать, размешав ее стеклянной палочкой или металлическим шпателем. Имеет значительное преимущество перед перекисью водорода, так как не образует пузырьков воздуха, блокирующих ей путь к области воздействия.
При подсыхании препарат можно довести до необходимой консистенции, добавив дистиллированную воду.
Противопоказания и побочные действия: не имеется.
Остерегаться от попадания в глаза!
Флакон должен быть хорошо закрыт!
15г

 

Александр Мошкин    Алексей Радченко   диета    Формула Бенедикта    Восточная медицина    головная боль    гипертония    невритах и невралгиях    болевых синдромах    Светлана Лапутько    прививки    мигренях    постинсультной гемиплегии    Акупунктура    иглоукалывание    поможет акупунктура    неврозах    бессоннице   Игорь Шелегов    Александр Мошкин    Алексей Радченко    для регуляции обменных нарушений    детские заболевания    табакокурении    область спины    расслабление мышц    поведение детей    страхи Иглоукалывание    Светлана Лапутько    от грыжи межпозвоночного диска    радикулита    ишиаса    Прокалывание ушей    лечебный массаж    межпозвоночная грыжа    остеохондроз    хроническое заболевание    неврозы    мигрень    головная боль    Акупунктура    иглоукалывание    насколько акупунктура    прокалывание ушей    Акупунктура    лечение инсульта   полезные продукты   диета    иглоукалывание    поможет акупунктура    нарушение сна    менструальный цикл    Йог    Формула Бенедикта    Восточная медицина    невритах и невралгиях    болевых синдромах   Игорь Шелегов    похудеть    нормализация обмена веществ    Александр Мошкин    снижение веса    диета    мигренях    постинсультной гемиплегии    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    здоровое питание    неврозах    бессоннице   

Все права защищены. © ООО 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта