Акупунктура
Врач иглотерапевт Алексей Радченко
Гомеопатия
Врач гомеопат Светлана Лапутько
Психотерапия
Врач психотерапевт Александр Мошкин
АнтиТабак
Проколоть уши
  Центр здоровья ROS Специалисты центра Цены на услуги Где находится ROS   lv ru en  
ДиагностикаЛечениеBEMER-терапия


ROS ROS
реклама на сайте                            


   Полезно Полезные советы для Вашего здоровья.
 
 

Депозитный счет костной массы

 
 

Что придает нашем телу форму, помогает двигаться, защищает сердце, легкие, мозг?
Конечно, кости! Мы представляем себе их твердыми, закаменелыми. Хотя на самом деле, это живая ткань, которая изменяется на протяжении нашей жизни. Кости можно рассматривать как счет в банке, который Вы пополняете, делаете "депозиты" и "снятие" костной ткани.

Самый активный период накопления идет до 18-20 лет. Он примерно одинаков, как у мужчин, так и у женщин. Пик накопления Вашего "депозитного" счета приходится примерно на 30 лет. Далее скорость траты "депозита" костной массы мужчинами и женщинами начинает сильно отличаться. Практически аналогичен трате денежных средств этих двух половинок общества.

У женщин, как правило, в возрасте от 30 лет и до менопаузы происходит минимальное изменение костной массы. Но в первые пару лет после ее наступления большинство женщин испытывают быстрое уменьшение "банковского счета" кости, которые затем замедляется, но продолжается на протяжении всей дальнейшей жизни. Быстрая потеря костной массы связано с резким снижением уровня эстрогена, женского гормона, который защищает кости.

Мужчины же гораздо в меньшей степени склонны к потере костной массы, так как им более свойственна физическая активность на протяжении всей жизни. Кроме того, они не испытывают резкого сокращения уровня тестостерона (мужского гормона). Быстрая "растрата" костной массы у мужчин является сигналом о серьезных заболеваниях!

Теряя костную массу мы подвергаем себя опасности легко сломать кости во время падения со всеми вытекающими последствиями - рушатся конструкции, рушится здание! Различные факторы влияют на рост и уменьшение костной массы. Часть из них, такие как генетические, пол, возраст и раса мы не в силах контролировать. Но можно помочь защитить свои кости и уменьшить риск развития остеопороза в двух ключевых направлениях: питание и физические упражнения.

Питание.
Для крепких костей важны: кальций, белок и витамин D. Много кальция в молочные продуктах, йогурте, сыре. Но не надо становиться "молочным" человеком, чтоб получать достаточно кальция. Он содержится также: в крупах и овсянке, фасоли и бобовых , брокколи и китайской капусте, семге и сардин с костями, некоторые орехи, такие как миндаль Витамин D часто называют ключом для кальция. Он помогает нашему организму его усваивать.

Витамин D синтезируется при достаточном количестве ультрафиолетовых лучей, но зимой, когда солнца мало, хорошими источниками будут: яйца, жирная рыба, как лосось, макрель, тунец, масло печени трески, говяжья печень, свежевыжатый апельсиновый сок. И не забывайте, о третьем элементе. Ваш дневной рацион должен содержать большое количество постного белка (нежирное мясо и рыба, бобы, и сыр).

Физические упражнения.
Наиболее выгодными упражнениями для укрепления костей являются упражнения, несущие Ваш вес. К примеру, ходьба, бег трусцой, танцы и т.п. Плавание, хоть и прекрасное упражнение во многих отношеняих, но никак не влияет на укрепление костей. Женщины, которые ходят по меньшей мере четыре часа в неделю снижают риск перелома бедра на 40%. Поднимая тяжести, человек увеличивает нагрузку на кости. В результате в них накапливается больше минеральных веществ, что также способствует их укреплению.

Курение, злоупотребление алкоголем, сладкими блюдами, кофе, приводят к тому, что кальций усваивается не в полной мере, что увеличивает темпы потери костной массы. Повышение физической активности, полноценное питание, регулярная половая жизнь, приводящая в норму гормональный фон, солнечные ванны - надежная защита от остеопороза. Необходимо как можно чаще проводить диагностику в медицинских центрах, обладающих необходимым оборудованием и высококвалифицированными специалистами.

В нашей интернет-аптеке Вы можете приобрести анализаторы состава тела Tanita, которые позволят Вам в домашних условиях контролировать состав своего тела, в том числе костную массу, и в случаях критических отклонений своевременно обращаться к специалистам! И, конечно, у нас Вы можете подобрать себе витамины и другие препараты, помогающие нормализации обменных процессов, пополнению кальцием и другими минералами своего организма.

 
   
 

  www.e-aptieka.eu

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья
 
   

Очищенное мумие 0,45г 60капс

8.60 €

Состоит из мумие, полученного из природных минералов из гор Тянь Шань, содержит микро- и макроэлементы и рекомендуется в качестве пищевой добавки для организма.
 
состав:
  2 капсулы (0,9 г): очищенного мумие, 0,7 г, желатин.
 
Используется:
взрослые 1-2 капсулы в день, утром и вечером, за 20 -30 мин. перед едой.
Употреблять 10 дней, перерыв 3-5 дней. Его можно использовать до 20 -28 дней.
Капсулы можно использовать вместе с соком, чаем, водой.
 
Ограничения на использование:
непереносимость отдельных компонентов, повышенная чувствительность к препарату. 

   

Гомеопатическая аптечка для лечения травм

21.30 €

1. Apis mellifica 200
2. Arnica 200
3. Cocculus 200
4. Colocynthis 200
5. Hypericum perforatum 200
6. Lachesis mutus 200
7. Ledum 200
8. Natrium sulfuricum 200
9. Natrium carbonicum 200
10. Petroleum 200
11. Tabacum 200
12. Isotonicum 200

 

головная боль    Александр Мошкин    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    Акупунктура    иглоукалывание    гипертония    поможет акупунктура   Игорь Шелегов   диета    Формула Бенедикта    Александр Мошкин    Алексей Радченко    прививки    Светлана Лапутько    Восточная медицина    Акупунктура    детские заболевания    поведение детей    иглоукалывание    невритах и невралгиях    страхи Иглоукалывание    лечебный массаж    межпозвоночная грыжа    остеохондроз    болевых синдромах    мигренях    поможет акупунктура    неврозы    постинсультной гемиплегии    мигрень   Игорь Шелегов    неврозах    Александр Мошкин    головная боль    Алексей Радченко    прокалывание ушей    бессоннице    лечение инсульта    Светлана Лапутько    для регуляции обменных нарушений    табакокурении    область спины    расслабление мышц    от грыжи межпозвоночного диска    радикулита    ишиаса    нарушение сна    менструальный цикл    Акупунктура    Прокалывание ушей    хроническое заболевание    Акупунктура    иглоукалывание    иглоукалывание    Йог    насколько акупунктура   полезные продукты    поможет акупунктура   диета    похудеть   Игорь Шелегов    нормализация обмена веществ    Формула Бенедикта    Александр Мошкин    Восточная медицина    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    снижение веса    диета   

Все права защищены. © ООО 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта