Акупунктура
Врач иглотерапевт Алексей Радченко
Гомеопатия
Врач гомеопат Светлана Лапутько
Психотерапия
Врач психотерапевт Александр Мошкин
АнтиТабак
Проколоть уши
  Центр здоровья ROS Специалисты центра Цены на услуги Где находится ROS   lv ru en  
ДиагностикаЛечениеBEMER-терапия


ROS ROS
реклама на сайте                            


   Новости Новости медицины 2014 | Архив
 
 

Физические упражнения снижают тягу к сладкому

 
 

22/05/2014
Умерить тягу к сладкому поможет физическая нагрузка, утверждают британские ученые.

Почему мы едим сладости на работе? Таким образом мы удовлетворяем неосознанное желание справиться со стрессом. Ученые разделили измученных работой волонтеров на две группы и одних направили прямиком к вазе с конфетами, а других заставили сначала четверть часа идти по беговой дорожке. И если первые выбирали себе из вазы 28‑граммовые батончики, то вторые удовлетворялись 15‑граммовыми шоколадками. Они ведь во время физической нагрузки уже получили какую-то дозу эндорфинов, снимающих стресс.

Отвечает врач-диетолог, эндокринолог Елена Златинская:

– Если вы стремитесь снизить вес, от сахара и сладостей действительно лучше отказаться. В первую очередь потому, что такие продукты очень калорийны, но при этом не дают организму витаминов, минералов и каких-либо других веществ, которые нельзя было бы получить из другой пищи. Можно часто услышать, что сладкое нужно, чтобы «хорошо соображать», потому что мозг подпитывается энергией только за счет глюкозы. На самом деле глюкозу он без проблем может получить из круп, мюсли, хлеба грубого помола. Так что конфеты, пирожные и сам сахар-рафинад не являются незаменимыми.

Сладости обладают одним очень неприятным для худеющих эффектом – усиливают аппетит. После того как человек съедает что-то сладкое, у него в крови резко растет уровень глюкозы. Само по себе это повышение на время блокирует сжигание жира. Но вскоре уровень глюкозы резко падает, а мозг воспринимает это снижение как нехватку питательных веществ и активизирует чувство голода. Держать диету в таких случаях становится сложнее.

Если вы не худеете, а поддерживаете вес, ограничения не такие строгие. Без вреда для фигуры вполне можно съедать около 25 г сахара в день. Это примерно 2–3 чайные ложки песка или одна шоколадная конфета. Проблема в том, что таким количеством многие ограничиться не могут, и вслед за одной долькой шоколадки в рот отправляется вторая. Поэтому в данном случае все зависит от силы воли. Если вы можете себя контролировать – пожалуйста, лакомьтесь. Если нет – лучше не дразнить вкусовые рецепторы. На самом деле можно довольно быстро привыкнуть обходиться без сахара.

 

 
   
 

AiF

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья
 
   

Профессиональные весы с анализатором Tanita DC-430 MAP

3199.00 €

Профессиональные весы с анализатором состава тела Tanita DC-430 MAP идеально подходят для  медицинских учреждений и фитнес-центров.


Характеристики весов - анализаторов Tanita DC-430 MAP:

2 частотный профессиональной сегментарный монитор тела со встроенным принтером.
Класс III
Ограничение веса-270 кг, точность 0,1 кг, RS232, USB порт, SD-карта
 
Основные показатели:
 
* % жира тела, висцерального жира, масса кг, масса свободного жира
 
* Общее, клеточное и внеклеточное количество воды в теле (% и кг)
 
* мышечная масса, физический уровень
 
* поверхностный жировой слой %
 
* Масса тела
 
* содержание минеральных веществ в костной ткани
 
* Индекс массы тела
 
* Метаболический возраст
 
* Необходимые калории и др.




 

 

   

Зубная щетка Philips Sonicare for KIDS

82.20 €

Зубная щетка Philips Sonicare for KIDS обеспечивает мягкую очистку, которая подходит для разных возрастов. Низкий режим мощности для детей от 3 лет. Высокий режим - от 7 лет. Специально разработанная детская насадка позволяет нежно очищать и защищать зубы на ключевых стадиях развития.

Philips Sonicare for KIDS – эта модель благодаря яркому дизайу и звуковым напоминаниям делает процедуру чистки намного увлекательней и интересней.

 

диета    головная боль    гипертония    Формула Бенедикта    Александр Мошкин    Восточная медицина    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    прививки    невритах и невралгиях    болевых синдромах    детские заболевания    поведение детей    мигренях    постинсультной гемиплегии    Акупунктура    иглоукалывание    неврозах    страхи Иглоукалывание    поможет акупунктура   Игорь Шелегов    Александр Мошкин    бессоннице    для регуляции обменных нарушений    табакокурении    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    область спины    Акупунктура    лечебный массаж    межпозвоночная грыжа    остеохондроз    расслабление мышц    неврозы    иглоукалывание    мигрень    от грыжи межпозвоночного диска    головная боль    поможет акупунктура    прокалывание ушей    радикулита   Игорь Шелегов    Александр Мошкин    лечение инсульта    нарушение сна    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    Акупунктура    ишиаса    иглоукалывание    менструальный цикл    Прокалывание ушей    поможет акупунктура   Игорь Шелегов    Александр Мошкин    Алексей Радченко    Йог    Светлана Лапутько    хроническое заболевание    похудеть    Акупунктура    нормализация обмена веществ    Акупунктура    снижение веса    иглоукалывание    диета    здоровое питание    Психи    поможет акупунктура   Игорь Шелегов   

Все права защищены. © ООО 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта