Акупунктура
Врач иглотерапевт Алексей Радченко
Гомеопатия
Врач гомеопат Светлана Лапутько
Психотерапия
Врач психотерапевт Александр Мошкин
АнтиТабак
Проколоть уши
  Центр здоровья ROS Специалисты центра Цены на услуги Где находится ROS   lv ru en  
ДиагностикаЛечениеBEMER-терапия


ROS ROS
реклама на сайте                            


   Диагностика Здоровое питание.
 
 

Как обуздать чувство голода (научный подход)

 
 

Что делать, когда съедена вся дневная норма калорий, а есть все равно хочется. Некоторых борьба с голодом в процессе похудения очень утомляет. Мы постоянно пытаемся убедить мозг в том, что на самом деле нам не хочется съесть лишний кусочек шоколада (особенно, если он лежит на расстоянии вытянутой руки в кухонном шкафчике). 

Существует несколько проверенных способов, которые помогают справиться с желанием поесть. Изучено множество взаимодействующих друг с другом гормонов (таких как лептин, грелин, пептид YY и другие), которые регулируют, сколько и что мы едим, и контролируют вес человека. Все эти гормоны посылают сигналы в мозг, который управлеет чувством голода и насыщения через целый ряд сложных процессов. 

Кроме гормональной регуляции существуют и другие нефизиологические причины, почему людей так тянет к еде. Мы едим от скуки, или потому что увидели по телевизору рекламу еды, которую так любим. Таким образом, мы можем говорить о физиологическихъ и психических факторах регуляции апетита. 

1. Не ешьте слишком часто и слишком редко.
Выводы ученых: «Имеющиеся данные дают повод полагать, что увеличение количества приемов пищи (>3 в день) или вообще не влияет, или минимально влияет на аппетит, в то время как снижение частоты приемов пищи ниже 3 раз в день негативно влияет на контроль аппетита». 

2. Достаточное количество белка.

Многочисленные исследования подтверждают, что высокое потребление белка помогает притуплять чувство голода. Из всех пищевых иеществ именно белок насыщает лучше всего. Для достижения эффекта насыщения белок необходимо потреблять с расчётом 1,2-1,6 г/кг массы тела. 

3. Не отказывайтесь от фруктов на диете.
 
Содержащаяся во фруктах фруктоза позволяет ощущать себя менее голодными. Кроме того, фрукты имеют еще одно преимущество для контроля аппетита – в них содержится клетчатка. 

4. Употребляйте больше клетчатки.

 Клетчатки много в овощах. Она помогвает наполнить желудок, а когда желудок наполняется, наш мозг думает, что мы сыты. Рекомендуется каждую трапезу начинать с овощей, и лишь затем переходить к более калорийной еде. Овощи занимают много места в желудке, ограничивая таким образом возможность съесть больше еды со сравнительно высоким количеством калорий при небольшом объеме продукта. 

5. Думайте о жирах — не ограничивайте их до нуля.

Хотя набор лишнего веса во многих случаях связан именно с поеданием большого количества жира, его нельзя полностью исключать из питания. Жир стимулирует выработку гормонов, которые подавляют аппетит. Эксперы рекомендуют употребление жиров около 20-25% от общей калорийности и не советует снижать потребление жира значительно ниже этой границы.

 
   
 

Врач И. Шелегов

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья
 
   

Аппликатор Ляпко Коврик

99.00 €

 размер - 24,0см х 46,5см.
Аппликатор представляет собой эластичную резиновую пластину с закрепленными на ней иглами из необходимых для организма металлов: цинка, меди, железа, никеля и серебра. Зоны воздействия: спина (поясница, область между лопатками, плечи и шея), ягодицы и живот, стопы. Отличительной особенностью этого аппликатора является его большая площадь воздействия и наибольшее расстояние между иглами, благодаря чему он обладает высокой эффективностью.

"Игольчатый доктор" улучшает настроение, сон, балансирует обменные процессы, повышает работоспособность и жизненный тонус, содействует устранению половых расстройств, сокращает время восстановления после тяжелых операций, травм позвоночника и конечностей, инсультов. Эффективно устраняет боль. Следует помнить, что первая болевая реакция сменяется приятным ощущением тепла, улучшает кровообращение, благотворно влияет на работу внутренних органов человека.

Эффективное действие аппликатора основано не только на простом механическом воздействии на кожу. Иголочки активно воздействуют на рефлекторные зоны и точки акупунктуры. Аппликатор Ляпко дает чудесный результат благодаря возникновению гальванического тока, когда иглы соприкасаются с кожей, вызывая эффект микроэлектрофареза. Так в организм проникают необходимые для хорошей жизнедеятельности металлы: железо, никель, цинк, медь, серебро.

Применение:
В течение первых 5 минут относительно дискомфортные колющие ощущения от воздействия аппликатора переходят в комфортные ощущения с возникновением мощного тепла, приятной "вибрации", покалывания. В последующем может возникнуть ощущение общего расслабления и сонливости переходящее иногда в здоровый, полноценный сон.

• Для тонизирующего и обезболивающего эффекта, для усиления работоспособности (днем), при гипотонии, а также ослабленным пациентам и детям время воздействия аппликатора – 7-10 минут;
• Для расслабления, понижения артериального давления и снотворного эффекта (вечером) - в течение 20-25 минут.
Длительность курса - 1-3 недели, а иногда - 2-3 дня. Курс можно повторить через 2 - 4 недели.

 

 


ВНИМАНИЕ: при дискомфорте в течение 10-15 минут аппликаторы следует убрать и применять только через 5-10 часов или на следующий день, захватывая меньшую зону. Аппликаторы должны вызывать только приятные ощущения! Причинами дискомфортных ощущений могут быть: неправильное наложение аппликатора, неравномерность нагрузки на иглы, сползание с аппликатора, сопровождающееся царапаньем кожи. Иглы валика, соприкасаясь с кожей, не повреждают ее. Аппликаторы Ляпко можно использовать в любом возрасте.
Изготовитель: "Ляпко", Украина

 

 

   

Аппарат для нормализации давления

209.00 €

Описание: Массажер является самолечащим терапевтическим аппаратом для выравнивания полевой структуры и понижения артериального кровяного давления. Данный прибор является лауреатом 8 международных золотых медалей за научно – техническое изобретение и дизайн.
Общие характеристики: Аппарат для нормализации давления имеет малый размер (диаметр10см), легко помещается в одной руке, малый вес, поэтому его всегда можно носить с собой. Прибор очень прост в обращении.
Обладает особенностью 5 «нет»:
1. нет магнитного воздействия;
2. не нужен внешний источник питания;
3. не требует внешнего управления нет пультов и шнуров управления т.е.прибор полностью автономный;
4. не нужно специально наводить прибор на аккупунктурные точки, поскольку при соприкосновении с телом, он влияет на зоны, где находятся эти точки.
5. нет необходимости в посторонней помощи и ограничений по времени использования прибора.
Продолжительное использование прибора позволяет контролировать процесс облысения.

Питание от 2 х ААА батареек (входят в коплект поставки).
СЕ сертифицирован.

 

диета    головная боль    Формула Бенедикта    Александр Мошкин    гипертония    Восточная медицина    невритах и невралгиях    прививки    болевых синдромах    детские заболевания    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    мигренях    постинсультной гемиплегии    неврозах    поведение детей    Акупунктура    страхи Иглоукалывание    бессоннице    иглоукалывание    поможет акупунктура   Игорь Шелегов    для регуляции обменных нарушений    табакокурении    область спины    Александр Мошкин    лечебный массаж    расслабление мышц    Алексей Радченко    межпозвоночная грыжа    остеохондроз    от грыжи межпозвоночного диска    неврозы    радикулита    Светлана Лапутько    ишиаса    Прокалывание ушей    мигрень    головная боль    хроническое заболевание    Акупунктура    Акупунктура    прокалывание ушей    иглоукалывание    иглоукалывание    лечение инсульта    насколько акупунктура    поможет акупунктура   Игорь Шелегов   полезные продукты   диета    Александр Мошкин    нарушение сна    менструальный цикл    Йог    Формула Бенедикта    похудеть    нормализация обмена веществ    Восточная медицина    Алексей Радченко    невритах и невралгиях    болевых синдромах    Светлана Лапутько    Акупунктура    иглоукалывание    мигренях    поможет акупунктура    снижение веса   Игорь Шелегов    Александр Мошкин   

Все права защищены. © ООО 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта