Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Gerontopsihiatrija
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Veselīgs uzturs
Ārsts psihiatrs Igors Šelegovs
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   Pakalpojumi Veselīgs uzturs
 
 

Ka tikt galā ar bada sajūtu (zinātniska pieeja)

 
 

Ko darīt, ja dienas kaloriju daudzums jau izmantots, bet ēst, tomēr, gribas. Dažreiz, tievēšanas procesā cīņa ar badu ir nogurdinoša. Mēs pastāvīgi cenšamies pārliecināt smadzenes, ka faktiski, mēs negribam apēst to lieko šokolādes gabaliņu. Īpaši, ja tas ir rokas stiepiena attālumā virtuves skapī. 

Par laimi, ir vairāki pierādīti veidi, kas palīdz ierobežot tieksmi ēst. Pētnieki turpina pētīt hormonu kopumu mijiedarbību (piemēram, leptinu, grelinu, peptīdu YY, u.c.), kas uzrauga, cik daudz un ko mēs ēdam, vienlaicīgi regulējot cilvēka svaru. Šie hormoni sūta signālus uz smadzenēm, kuri savukārt, kontrolē vairākus procesus, un viens no tiem - bada un sāta sajūtu kontrole. 

Teikt, ka tikai hormoni kontrolē bada sajūtu būtu nepareizi, jo ir citi nefizioloģiski iemesli, kāpēc cilvēki ir tik vērsti uz pārtiku. Mēs ēdam no garlaicības, vai tāpēc, ka redzam TV pārtikas reklāmas. 

Vienkārši sakot, bada sajūtai ir fizioloģiski un psiholoģiski iemesli.

1. Optimālais ēdienu reižu skaits - neēdiet pārāk bieži vai pārāk reti.
Zinātnieki secināja, ka: "pieejamie dati liek uzskatīt, ka skaita maltīšu pieaugums (> 3 dienā) vai nu, vispār, neietekmē apetīti, vai nu, tā ietekme ir minimāla, bet maltīšu skaitam retāk par 3 reizēm dienā, ir negatīva ietekme uz apetītes kontroli". 

2. Dot priekšroku olbaltumvielām.

Daudzie pētījumi atkal un atkal ir apstiprinājuši, ka lielu daudzumu olbaltumvielu uzņemšana palīdz samazināt badasajūtu. No visām pārtikasvielām proteīns (olbaltumviela) baro vislabāk. Lai sasniegtu proteīna piesātinājuma efektu vajadzētu patērēt 1.2-1.6 g / kg ķermeņa svara. 

3. Nevajag pilnīgi atteikties no augļiem.
Fruktoze un celuloze (šķiedrvielas) labi palīdz regulēt apetīti. 

4. Lietojat vairāk šķiedrvielas.
Šķiedrvielasdaudz ir dārzeņos. Viņaspalīdz piepildīt kuņģi. Kadvēders ir pilns, jūsu smadzenes domā, ka mēs esam pabaroti. Turklāt, ir ieteikts sākt katru ēdienreizi ar dārzeņiem, un tikai pēc tam apēst pārējo. Kā minēts iepriekš, dārzeņi aizņem daudz vietas kuņģī, tādējādi ierobežojot iespēju ēst vairāk pārtikas ar salīdzinoši augstu kaloriju daudzumu nelielā produktuapjomā. 

5. Domāt, arī, par taukiem - tos nedrīkst ierobežot līdz nullei.
Lai gan svara pieaugums daudzos gadījumos ir saistīts ar lielu taukudaudzumu, tos nedrīkst pilnīgi izslēgt no uztura. Tauki stimulētādu hormonuražošanu, kuri nomāc apetīti unmērens tauku daudzums uzturā palīdz uzturēt diētu. Eksperti iesaka tauku daudzumu aptuveni 20-25% no kopējā kaloriju skaita dienā un nav ieteikts mazināt tauku devu krietni zem šīs robežas.

 
   
 

Ārsts I. Šeļegovs

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

ZEMESTAUKI sula 300ml

36.60 €

Zemestauki olas stadijā ir ēdamas sēnes. Vislielākā dziednieciskā aktivitāte ir Dr.S.Kuzņecova pārtikas sēņu ekstraktam ZEMESTAUKI, kas ir arī galvenā sastāvdaļa tādiem produktiem kā „ZEMESTAUKU SULA” un „ZEMESTAUKU KRĒMS ĶERMEŅIM”. Zemestauku sulai pieder sēņu vina garša, brūnā krāsa un nogulsnes. 
Zemestauki satur fitoestrogēni un polisaharidi. 
Ieteicamā deva ir 1-3 tējkarotes dienā, vēlams pirms ēšanas. 
Derīguma termiņš 12 mēnešus. 
300ml.

   

Depoforēzes ierīce ORIGINAL II

895.00 €

Depoforēze „Original II”
- ierīce endodontiskai ārstēšanai ar vara-kalcija hidroksīda Depoforēzes metodi

Depoforēžes metodes pamatā ir vara-kalcija hidroksīda izmantošana pateicoties izteiktām dezinficējošām īpašībām un efektīvai aizsardzībai ne tikai pret baktērijām un to sporām, kā arī pret sēnītēm un to sporām. Turklāt varam piemīt kaulu audu augšanu stimulējošas īpašības, kam seko osteocementa veidošanās un sakņu kanālu aizpildīšanās.

Depoforēze ar vara-kalcija hidroksīdu (turpmāk – Cupral®) balstās uz permanenti sterilas sakņu kanālu sistēmas veidošanu, tostarp sakņu dentīnu, kā arī daudzu atvērumu kaulu obturāciju.

 

Eriksona hipnoze    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    muguras problēmās    Svetlana Laputjko    seksuāli traucējumi    Akupunktūra    anoreksija    adatu terapija    disku trūce    palīdzēs Akupunktūra    bulīmija    attiecību problēmas    Ēšanas traucējumi    traumu       psiholoģiskā diagnostika    Freids    homeopātisko preparātu    akupunktūrā    muguras    Homeopātija    galvassāpes   Aleksejs Radčenko    Aleksandrs Moškins    disku trūce    hipertonija    Igors Šeļegovs    potes    bērnu saslimšanas    bērnu neadekvāta uzvedība    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    adatu terapija    palīdzēs Akupunktūra    spondiloze       bailes    galvassāpes    Adatterapija    Akupunktūra    adatu terapija   Aleksejs Radčenko    ārstnieciska masāža    starpskriemeļu trūce    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    Svetlana Laputjko    Akupunktūra    osteohondroze    spondiloze    adatu terapija    palīdzēs Akupunktūra       Akupunktūra palīdzēt   Aleksejs Radčenko   Ģimenes psihoterapija    Eriksona hipnoze    Aleksandrs Moškins    neiroze    migrēna    Igors Šeļegovs    seksuāli traucējumi    anoreksija    Svetlana Laputjko    bulīmija    galvassāpes    Akupunktūra    ausu izdurstīšana    insulta ārstēšana   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта