Akupunktūra
Akupunktūras ārsts Aleksejs Radčenko
Homeopātija
Ārste homeopāte Svetlana Laputjko
Gerontopsihiatrija
Psihoterapija
Psihoterapeits Aleksandrs Moškins
Veselīgs uzturs
Ārsts psihiatrs Igors Šelegovs
Dāvanu karte
Atmest smēķēšanu
Caurdurt ausis
  Veselības centrs ROS Centra speciālisti Pakalpojumu cenrādis Kur atrodas ROS   lv ru en  
DiagnostikaĀrstēšanaBemer-terapija


ROS ROS
reklāma saitā                            


   Pakalpojumi Veselīgs uzturs
 
 

Ka tikt galā ar bada sajūtu (zinātniska pieeja)

 
 

Ko darīt, ja dienas kaloriju daudzums jau izmantots, bet ēst, tomēr, gribas. Dažreiz, tievēšanas procesā cīņa ar badu ir nogurdinoša. Mēs pastāvīgi cenšamies pārliecināt smadzenes, ka faktiski, mēs negribam apēst to lieko šokolādes gabaliņu. Īpaši, ja tas ir rokas stiepiena attālumā virtuves skapī. 

Par laimi, ir vairāki pierādīti veidi, kas palīdz ierobežot tieksmi ēst. Pētnieki turpina pētīt hormonu kopumu mijiedarbību (piemēram, leptinu, grelinu, peptīdu YY, u.c.), kas uzrauga, cik daudz un ko mēs ēdam, vienlaicīgi regulējot cilvēka svaru. Šie hormoni sūta signālus uz smadzenēm, kuri savukārt, kontrolē vairākus procesus, un viens no tiem - bada un sāta sajūtu kontrole. 

Teikt, ka tikai hormoni kontrolē bada sajūtu būtu nepareizi, jo ir citi nefizioloģiski iemesli, kāpēc cilvēki ir tik vērsti uz pārtiku. Mēs ēdam no garlaicības, vai tāpēc, ka redzam TV pārtikas reklāmas. 

Vienkārši sakot, bada sajūtai ir fizioloģiski un psiholoģiski iemesli.

1. Optimālais ēdienu reižu skaits - neēdiet pārāk bieži vai pārāk reti.
Zinātnieki secināja, ka: "pieejamie dati liek uzskatīt, ka skaita maltīšu pieaugums (> 3 dienā) vai nu, vispār, neietekmē apetīti, vai nu, tā ietekme ir minimāla, bet maltīšu skaitam retāk par 3 reizēm dienā, ir negatīva ietekme uz apetītes kontroli". 

2. Dot priekšroku olbaltumvielām.

Daudzie pētījumi atkal un atkal ir apstiprinājuši, ka lielu daudzumu olbaltumvielu uzņemšana palīdz samazināt badasajūtu. No visām pārtikasvielām proteīns (olbaltumviela) baro vislabāk. Lai sasniegtu proteīna piesātinājuma efektu vajadzētu patērēt 1.2-1.6 g / kg ķermeņa svara. 

3. Nevajag pilnīgi atteikties no augļiem.
Fruktoze un celuloze (šķiedrvielas) labi palīdz regulēt apetīti. 

4. Lietojat vairāk šķiedrvielas.
Šķiedrvielasdaudz ir dārzeņos. Viņaspalīdz piepildīt kuņģi. Kadvēders ir pilns, jūsu smadzenes domā, ka mēs esam pabaroti. Turklāt, ir ieteikts sākt katru ēdienreizi ar dārzeņiem, un tikai pēc tam apēst pārējo. Kā minēts iepriekš, dārzeņi aizņem daudz vietas kuņģī, tādējādi ierobežojot iespēju ēst vairāk pārtikas ar salīdzinoši augstu kaloriju daudzumu nelielā produktuapjomā. 

5. Domāt, arī, par taukiem - tos nedrīkst ierobežot līdz nullei.
Lai gan svara pieaugums daudzos gadījumos ir saistīts ar lielu taukudaudzumu, tos nedrīkst pilnīgi izslēgt no uztura. Tauki stimulētādu hormonuražošanu, kuri nomāc apetīti unmērens tauku daudzums uzturā palīdz uzturēt diētu. Eksperti iesaka tauku daudzumu aptuveni 20-25% no kopējā kaloriju skaita dienā un nav ieteikts mazināt tauku devu krietni zem šīs robežas.

 
   
 

Ārsts I. Šeļegovs

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  TAS, ko Jūs meklējāt, iespējams ŠEIT >>> Veselības Internets-Veikals
 
   

Tanita RD-953

236.00 €

Viedie svari ar ķermeņa sastāva analizatoru RD-953 piedāvā iespēju uzglabāt savus datus bezmaksas aplikācijā "My TANITA".
Aplikācija pieejama lejupielādei iPhone 4S un jaunākās ierīcēs, kā arī Android 4.4 un jaunākās versijās.
Datu pārsūtīšana notiek Bluetooth 4.0 Smart protokolā.

Tanita RD-953 ir moderni elektroniskie svari ar ķermeņa sastāva analīzes funkciju ar precizitāti līdz 0,1%.
Svaru augšējā virsma ir izgatavota no izturīga stikla, sānos iestrādātas plastikāta detaļas stikla aizsardzībai.

  • Korpusa materiāls – stikls
  • Maksimālais svars, kg – 200
  • Mērījumu kļūda, g – 50
  • Diagnostikas funkcijas: tauki / ūdens / kaulu masa / muskuļu masa / iekšējie tauki
  • Ķermeņa masas indeksa aprēķins (BMI)
  • Vielmaiņas pamatrādītājs (BMR)
  • Ikdienas kaloriju daudzuma rekomendācijas
  • Bioloģiskais vecums 12 – 90 gadi
  • Mērījumu režīms sportistiem
  • Funkcija “Tikai nosvēršanās”
  • Ķermeņa uzbūves tips: no 1 līdz 9
  • Vecuma diapazons: no 5 līdz 17 gadiem (bērniem); no 18 līdz 99 gadiem (pieaugušajiem)
  • Sinhronizācija ar viedtālruni un datoru
  • Atmiņa (lietotāju skaits): 4
  • Automātiskā ieslēgšanās/izslēgšanās
  • Automātiskā lietotāja identifikācija
  • Barošana: 4 AA baterijas
  • Izmēri (A x P x D): 3 x 33 x 30 cm

 

   

TIENS Dabīgais miegs 60 tabletes x 0,4 g

34.00 €

TIANSHI SLEEPING

Uztura  bagātinātājs

 

Vilkābele, pasiflora, Kalifornijas magone - augi, kurus tradicionāli lieto, lai  atvieglotu iemigšanu

Veicina normālu miegu

 

Lietošana:

-1-2 tabletes 1 stundu pirms gulētiešanas;

-Nepārsniegt ieteicamo diennakts devu

 

Sastāvs 1 tabl./ 2 tabl.: kalifornijas magones sēklas ( Eschscholtzia californica) 100 mg/200mg; vilkābeles ziedi (Crataegus oxyacantha) 100 mg/200mg; pasifloras ziedi (Passiflora incarnata) 100 mg/200mg; ziedputekšņi  100 mg/200mg.

 

Brīdinājumi:

Nelietot bērniem jaunākiem par 12 gadiem.

Nav ieteicams grūtniecēm;

Uzglabāt sausā, vēsā vietā.

Neizmantot uztura bagātinātājus kā pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietotājus.

Produkts jāglabā bērniem nepieejamās vietās.

 

 

Partijas Nr. un Ieteicams līdz – skat. uz iepakojuma

 

Ražotājs: TIANSHI SPAIN, S.N., Spānija pēc Tianjin Tianshi Biological Development Co., Ltd pasūtījuma

 

Eriksona hipnoze    muguras problēmās    disku trūce    Aleksandrs Moškins    seksuāli traucējumi    anoreksija    traumu    bulīmija    Igors Šeļegovs    Homeopātija    Svetlana Laputjko    attiecību problēmas    galvassāpes    Ēšanas traucējumi    Akupunktūra    adatu terapija    psiholoģiskā diagnostika    hipertonija    Freids    potes    homeopātisko preparātu    palīdzēs Akupunktūra    akupunktūrā    bērnu saslimšanas      Aleksejs Radčenko    muguras    bērnu neadekvāta uzvedība    disku trūce    Aleksandrs Moškins    spondiloze    Igors Šeļegovs    galvassāpes    Akupunktūra    bailes    Svetlana Laputjko    Adatterapija    Akupunktūra    ārstnieciska masāža    adatu terapija    Akupunktūra palīdzēt    adatu terapija   Ģimenes psihoterapija    Eriksona hipnoze    seksuāli traucējumi    palīdzēs Akupunktūra      Aleksejs Radčenko    starpskriemeļu trūce    Aleksandrs Moškins    Igors Šeļegovs    anoreksija    osteohondroze    spondiloze    bulīmija    attiecību problēmas    neiroze    Ēšanas traucējumi    psiholoģiskā diagnostika    migrēna    Svetlana Laputjko    galvassāpes    Akupunktūra    ausu izdurstīšana    adatu terapija    palīdzēs Akupunktūra    Freids    homeopātisko preparātu    akupunktūrā    muguras   

Visas tiesības ir aizsargātas. © SIA 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта