Чтобы в 70 лет чувствовать себя на 30, необходимо правильно питаться, отказаться от вредных привычек и больше времени проводить на свежем воздухе. С таким заявление выступили специалисты из Италии.

Итальянским исследователям удалось выяснить, что живут намного дольше те, у кого отличная микроциркуляция крови. Ранее об этом факторе не было известно. Ученые привлекли к исследованию большое количество людей, возраст которых «перешагнул» отметку в 85 лет. Выяснилось, что у 95 процентов из них было активное кровообращение. Данный механизм у долгожителей функционирует на уровне 30-летних людей.

Чтобы сохранять такое кровообращение до глубокой старости, ученые рекомендуют пересмотреть образ жизни. Офисным работникам специалисты советуют хотя бы раз в два часа отрываться от стула и ходить по кабинету, а лучше – выходить на свежий воздух. Если этого не делать, то может образоваться застой в крови, который приведет к различным заболеваниям.

Кроме того, необходимо правильно питаться и полностью отказаться от вредных привычек. Изначально ученые советуют бросить курить, а затем перестать употреблять алкогольные и газированные напитки. Дополнять это нужно полноценным сном и контрастным душем, регулярно контролируя изменения своего веса. Только так кровообращение придет в норму, сообщает портал EurekAlert.