Акупунктура
Врач иглотерапевт Алексей Радченко
Гомеопатия
Врач гомеопат Светлана Лапутько
Психотерапия
Врач психотерапевт Александр Мошкин
АнтиТабак
Проколоть уши
  Центр здоровья ROS Специалисты центра Цены на услуги Где находится ROS   lv ru en  
ДиагностикаЛечениеBEMER-терапия


ROS ROS
реклама на сайте                            


   Полезно Лечебная гимнастика
 
 

Если болит спина.

 
 

Если болит спина.
1 . попробуйте следующие положения.
А. Ноги положите на возвышение, примерно  40см, дышите животом: вдыхая через нос  “надувайте” живот, при выдохе пытайтесь расслабить все мыщцы.
Б. Ноги согните в коленях, под коленки положите подушку либо свёрнутое одеяло. Расслабьтесь.
В. Лежа на боку подтяните ноги к себе, согнув их в коленах. Положите подушку между ногами.

2. Когда боль уменьшается, выполняйте следующие упражнения.
1. Лежа на спине попеременно прижмайте одно колено к животу, удерживайте 20 секунд, потом другое. Повторить 3-4 раза.
2. Прижмите оба колена к животу,  задержите на 20 секунд и медленно выпрямьте ноги.
3. Лежа на спине. Руки сложены на груди. Медленно приподнимите верхнюю часть тела, втяните живот, не напрягайте шею. Медленно вернуться в исходное положение. Ноги прямые и не отрывать от пола. Повторять 5-10 раз.
4. Расслабьтесь, дыхание животом.
5. Поднимите и опустите ягодицы и бедра. Повторяйте упражнение 5-10 раз.
6. Правая нога согнута в коленном суставе над выпрямленой левой, руки за головой, левым локтем тянитесь к правому колену, повторять 5-10 раз; тоже самое повторите с левой ногой  и правым локтем.
7. Лежа на боку, нижняя нога прямая,  верхняя согнута в коленном суставе, касаясь пола. Поднять нижнюю ногу 10 раз;  тоже самое повторить лежа на другом боку. 
8. Лежа на животе, подушка под животом, руки вдоль туловища. Вдыхая, поднимите плечи и вытяните руки назад. При выдохе опускайте в исходное положение,  повторять 10 раз. 
9. Исходное положение - упор на коленях. Не отрывая кистей от пола, сесть на пятки, задержаться на 20 сек. Вернуться в исходное положение. При возвращении не прогибаться!
10. Сделать выпад вперед, передняя нога под углом 90 градусов в коленном суставе, задняя - прямая и вытянутая. Руки на колено. Напрячь мышцы бедра вытянутой ноги на 20 секунд.  Чередуйте правую и левую ноги.
11. Сидя. Вытяните левую ногу. Правую согните и поставьте над ней. Левой рукой  обхватите колено и тяните на себя 20 секунд;  тоже выполнять в другую сторону.
12. Положите ногу на стул. Выпрямите спину. Делайте медленный наклон вперед с прямой спиной (почувствуйте напряжение задней группы мышц бедра). Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу.
13. Обхватите ногу в районе ладыжек. Поднимите стопу и примите ее к ягодицам. Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу.
14. Выполняется у стены. Сделайте выпад вперед. Упритесь прямыми руками в стену. Концентрируемся на напряжении мышц вытянутой ноги. 20 секунд. Меняем ноги.

 
  Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина. Если болит спина.  
 

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья
 
   

Зубная щетка Philips Sonicare Healthy White

115.00 €

Благодаря уникальной технологии чистки электрическая зубная щетка Philips Sonicare мягко и эффективно очищает межзубные промежутки и участки вдоль линии десен.
Philips Sonicare оснащена таймером на две минуты, который помогает соблюдать рекомендованное стоматологами время чистки.
Таймер с 30-секундным интервалом сообщает об окончании чистки каждого квадранта полости рта и подает сигнал для перехода к следующему, в результате чего чистка выполняется более тщательно.
Функция Easy-start постепенно, в течение первых 14 циклов, увеличивает интенсивность чистки, облегчая привыкание к использованию электрической зубной щетки Philips Sonicare.
2 минуты в режиме чистки и дополнительно 30 секунд в режиме отбеливания для обработки передних зубов. Удаляет зубной налет от кофе, чая, табака и красного вина.
Лучшая модель щетки с функцией "Отбеливание" в линейке Philips Sonicare: помогает эффективно удалить налет и поверхностные потемнения, чтобы ваша улыбка всегда оставалась белоснежной.


Технические характеристики
:
Скорость: 31000 движений в минуту
Аккумулятор: литий-ионный аккумулятор
Время работы (от состояния полной зарядки до разряженного): при полной зарядке щетка может работать в цикле 20 по 2 мин
Питание: литий-ионный аккумулятор

Функции:
Smartimer обеспечивает чистку зубов в течение двух минут
Функция Easy-start облегчает привыкание новых пользователей к Sonicare
Таймер с 30-секундным интервалом Quadpacer обеспечивает тщательную чистку
Индикатор необходимости зарядки Deluxe

Комплектация:
Зубная щетка Sonicare
Насадка щетки ProResults
Гигиенический колпачок
Зарядная база с отсеками для хранения насадок
Дополнительные цветные кольца насадки щетки: 3 шт

Дополнительная информация:
Ярко-белая передняя панель
Материал ручки: Пластик ABS/PA, TPE
Материал насадки щетки: PCTA, TPE, с нейлоновой щетиной 2 режима: для идеальной чистки зубов, 2 минуты в режиме стандартной чистки и 30 секунд в режиме отбеливания.


   

Масло черного тмина 100мл

8.80 €

Натуральный продукт 

Масло семян черного тмина холодного отжима [Nigella Sativa (L.)].

Состав суточной дозы (2 чайные ложки): масло черного тмина холодного отжима 100% - 10 мл.

Применение: взрослым – 1 чайная ложка (5 мл) 1-2 раза в день за 30 мин. до еды.

Ограничения применения: индивидуальная непереносимость компонентов.

 

Не превышать рекомендуемую суточную дозу!

Не использовать после окончания срока годности!

Хранить при комнатной температуре, в недоступном для детей месте!

Не использовать биологически активную пищевую добавку как заменитель полноценного и сбалансированного питания!

 

Страна происхождения: Германия (Henry Lamotte GmbH) 

 

 

Александр Мошкин    головная боль   диета    гипертония    прививки    детские заболевания    поведение детей    Формула Бенедикта    Алексей Радченко    страхи Иглоукалывание    Восточная медицина    невритах и невралгиях    Светлана Лапутько    болевых синдромах    лечебный массаж    межпозвоночная грыжа    Акупунктура    остеохондроз    неврозы    мигренях    иглоукалывание    постинсультной гемиплегии    неврозах    поможет акупунктура    мигрень   Игорь Шелегов    Александр Мошкин    Алексей Радченко    бессоннице    Светлана Лапутько    Акупунктура    для регуляции обменных нарушений    табакокурении    головная боль    прокалывание ушей    область спины    иглоукалывание    лечение инсульта    нарушение сна    расслабление мышц    от грыжи межпозвоночного диска    радикулита    менструальный цикл    поможет акупунктура    ишиаса    Прокалывание ушей    хроническое заболевание   Игорь Шелегов    Александр Мошкин    Акупунктура    Йог    похудеть    иглоукалывание    нормализация обмена веществ    насколько акупунктура   полезные продукты    снижение веса    диета   диета    Формула Бенедикта    Алексей Радченко    здоровое питание    Светлана Лапутько    Акупунктура    Психи    иглоукалывание    поможет акупунктура    депрессия    Восточная медицина    невритах и невралгиях   

Все права защищены. © ООО 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта