Справочники и классификаторы
|
|
|
|
Если болит спина. |
|
|
Если болит спина. 1 . попробуйте следующие положения. А. Ноги положите на возвышение, примерно 40см, дышите животом: вдыхая через нос “надувайте” живот, при выдохе пытайтесь расслабить все мыщцы. Б. Ноги согните в коленях, под коленки положите подушку либо свёрнутое одеяло. Расслабьтесь. В. Лежа на боку подтяните ноги к себе, согнув их в коленах. Положите подушку между ногами. 2. Когда боль уменьшается, выполняйте следующие упражнения. 1. Лежа на спине попеременно прижмайте одно колено к животу, удерживайте 20 секунд, потом другое. Повторить 3-4 раза. 2. Прижмите оба колена к животу, задержите на 20 секунд и медленно выпрямьте ноги. 3. Лежа на спине. Руки сложены на груди. Медленно приподнимите верхнюю часть тела, втяните живот, не напрягайте шею. Медленно вернуться в исходное положение. Ноги прямые и не отрывать от пола. Повторять 5-10 раз. 4. Расслабьтесь, дыхание животом. 5. Поднимите и опустите ягодицы и бедра. Повторяйте упражнение 5-10 раз. 6. Правая нога согнута в коленном суставе над выпрямленой левой, руки за головой, левым локтем тянитесь к правому колену, повторять 5-10 раз; тоже самое повторите с левой ногой и правым локтем. 7. Лежа на боку, нижняя нога прямая, верхняя согнута в коленном суставе, касаясь пола. Поднять нижнюю ногу 10 раз; тоже самое повторить лежа на другом боку. 8. Лежа на животе, подушка под животом, руки вдоль туловища. Вдыхая, поднимите плечи и вытяните руки назад. При выдохе опускайте в исходное положение, повторять 10 раз. 9. Исходное положение - упор на коленях. Не отрывая кистей от пола, сесть на пятки, задержаться на 20 сек. Вернуться в исходное положение. При возвращении не прогибаться! 10. Сделать выпад вперед, передняя нога под углом 90 градусов в коленном суставе, задняя - прямая и вытянутая. Руки на колено. Напрячь мышцы бедра вытянутой ноги на 20 секунд. Чередуйте правую и левую ноги. 11. Сидя. Вытяните левую ногу. Правую согните и поставьте над ней. Левой рукой обхватите колено и тяните на себя 20 секунд; тоже выполнять в другую сторону. 12. Положите ногу на стул. Выпрямите спину. Делайте медленный наклон вперед с прямой спиной (почувствуйте напряжение задней группы мышц бедра). Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу. 13. Обхватите ногу в районе ладыжек. Поднимите стопу и примите ее к ягодицам. Удерживать 20 секунд. Чередовать левую и правую ногу. 14. Выполняется у стены. Сделайте выпад вперед. Упритесь прямыми руками в стену. Концентрируемся на напряжении мышц вытянутой ноги. 20 секунд. Меняем ноги. |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
E-APTIEKA
То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья |
|
| Пластыри Detox Foot Patches 14 шт 13.50 € Наклейки на стопу Detox Foot Patches.
• 100% природный детоксикант. • За ночь наклейка чернеет. • Только представьте, сколько в вашем организме токсинов (включая кофеин, никотин, алкоголь и вредные вещества из загрязненного воздуха)! • Токсины выводятся за счет осмотического давления, подобно тому, как дерево получает из почвы воду через корни. • В основе метода – древние принципы рефлексологии, согласно которым стопа является природным «черным ходом» организма.
ОЧИЩАЮЩИЕ ПЛАСТЫРИ ДЕТОКС (DETOX) – это мощный и эффективнейший метод отчистки организма от водонерастворимых токсинов. Водонерастворимые – это те, которые растворяются только в жирах, и их Вы не выведете ни какими, даже самыми лучшими очищающими чаями. Они остаются в нашем организме, в крови и лимфе, создавая благоприятную среду для размножения всех видов паразитов, препятствуют нормальному обмену веществ, т.е. являются одной из главных причин понижения иммунитета, болезней и старения. Комплект - 14 штук. | | Золотой кордицепс 50мл 15.00 € Профессор Николай Николаев, доктор медицинских наук; Основатель и постоянный президент Латвийской ассоциации холистической медицины и натуропатии; Старший советник всемирного общества традиционной китайской медицины (WFCMS); Постоянный директор Международной ассоциации интегративной медицины (WAIM, США); Человек в традиционной китайской медицине в 1998, 2004, 2010 и 2016 годах; Член 100 ведущих клубов лекторов (Кембриджский университет); Член Совета Международного совета по медицинской акупунктуре (ICMART); более 400 научных публикаций, семи монографий и 15 патентов.
Этот экстракт сделан из тела самого гриба, что радикально отличает его от продуктов, изготовленных из мицелиальных грибов. Продукт изготовлен в соответствии с самыми высокими стандартами GMP.
Оптимальная доза и скорость использования
Для взрослых: пероральное использование 5-10 (до 30) капель два раза в день, утром (в 7-9) и вечером (в 17-19), за 10-15 минут до еды.
Суточная доза продукта зависит (для взрослых) от веса: если вес тела до 70 кг, используйте 5-10 капель, более 70 кг - 15-20 капель.
Для людей нормальной комплекции, 3-5 капель натощак следует принимать ежедневно в профилактических целях. Норма применения: 20-30 дней.
Производится в Латвии по заказу SIA «Diet-Market», используя рецепт профессора Н. Николаева.
50мл | |
|
Вы были в нашей Е-Аптеке? |