Акупунктура
Врач иглотерапевт Алексей Радченко
Гомеопатия
Врач гомеопат Светлана Лапутько
Психотерапия
Врач психотерапевт Александр Мошкин
АнтиТабак
Проколоть уши
  Центр здоровья ROS Специалисты центра Цены на услуги Где находится ROS   lv ru en  
ДиагностикаЛечениеBEMER-терапия


ROS ROS
реклама на сайте                            


   Диагностика Здоровое питание.
 
 

Топ заблуждений о питании.

 
 

О правильном питании столько написано, рассказано и показано, что, кажется, все уже давно известно и знакомо. И, как всегда, когда много говорится на какую-нибудь тему, она обрастает легендами, неточными фактами, а то и прямыми заблуждениями. За, почти, тридцатилетнюю практику удалось собрать целую коллекцию самых распространенных заблуждений о питании, с которой и хотелось бы познакомить читателей. Заблуждение первое касается самого основного. Что же является источником питания для человека? И большинство ответят: различные вещества, поступающие с пищей. И все расчеты и все диеты строятся исходя из этого мнения. На самом же деле известно, по крайней мере, еще три источника питания. Первый связан с функциональной деятельностью кишечника. Он снутри покрыт специальным слоем, клетки которого регулярно обновляются. А старые клетки отлущиваются и остаются в просвете кишечника. И этого добра набирается 1,5 – 2 килограмма в сутки. И оно не выбрасывается, а служит «вторсырьем» т.е. вновь переваривается и используется для организма и идет на образование новых клеток и структуроной основы органов. Второй источник связан с микрофлорой кишечника. В кишечнике живут десятки миллиардов микробов, вырабатывающие в прцессе своей жизнедеятельности различные витамины и биологически активные вещества, которые также используютя в питании человека, всасывясь напрямую из кишечника. Это наш внутренний источник витаминов. Третий источник является внутренним поставщиком необходимых белков. Из белков сотоят гормоны и ферменты, синтезирующиеся в организме в большом количестве. После выполнения определенных функций гормоны, ферменты и их остатки поступают в кишечник, где перерабатываются и вновь используются для получения необходимых веществ. Заблуждение второе связано с понятием нормального веса. Его определение вычитанием сотни из величины роста в сантиметрах самый древний, самый простой и самый неточный метод. Люди одного и того же роста могут иметь разную толщину костей, разное количество мышечной массы, разные размеры внутренних органов и длину кишечника. И все эти факторы определяют вес человека. Например, мужчина ростом 180 см может иметь нормальный вес от 65 кг до 85 кг, а женщина ростом 160 см от 47 кг до 65 кг. Поэтому,ниболее правильным является определение количества жировой ткани. Нормальным считается наличие у мужчин 15-19% жировой ткани от веса тела, у женщин – 20-23%. Для определения количества жировой ткани имеются специальные методы и специальная аппаратура, позволяющая точно определить вес человека исходя из строения его тела. Заблуждение третье: Калория - это техническая единица измерения, основанная на определении выделяемого количества тепла при сгорании вещества в строго определенных условиях. Когда мы сжигаем в этих условиях продукты питания, они выделяют при этом тепло, которое можно измерить и, действительно, говорить о калориях. В живом же организме продукты не горят, а проходят целый ряд химических превращений как с выделением энергии, так и с поглощением оной. Поэтому калории к живому организму не имеют никакого отношения. Кардинальное значение имеет усвояемость продуктов т.к. не каждый съеденный продукт усваивается организмом полностью. Чем выше усвояемость, тем меньше пищи надо человеку и чем хуже усвояемость, тем больше надо съесть, чтобы покрыть свои расходы. Современные достижения медицины и техники позволяют определить совместимость продуктов т.е. какие, конкретно, продукты, для какого, конкретно, человека являются усвояемыми или нет. Питание хорошо усвояемыми продуктами оберегает от переедания и делает рассуждения о калориях не актуальными. Заблуждение четвертое: Физическая нагрузка – основной фактор сижения веса. Адекватная физическая нагрузка прекрасный способ укрепления сердечно-сосудистой системы, развития ловкости, гибкости и выносливости, но крайне малоэффективный способ похудания. Причем, реакция на физическую нагрузку различная у мужчин и женщин, что связано с особенностями деятельности желез внутренней секреции и наличием различных гормонов у тех и других. Мужчина при сверхвысоких нагрузках, граничащих с передельными, может похудеть т.к. его организм способен использовать жировые запасы на обеспечение определенных видов деятельности. Но только, повторяю, при сверхвысоких для него нагрузках. При адекватных нагрузках жировая ткань и у мужчин не используется. Посмотрите на представителей силовых видов спорта: штангисты, борцы, боксеры-профессионалы- тяжеловесы, сумоисты, наконец. С женщинами еще сложнее. Им жировой слой необходим не для покрытия расходов, а для защиты будущего плода от внешних вредных факторов, особенно, от механического воздействия, возможных ударов и от холода. Поэтому у настоящей женщины жир откладывается, в основном, внизу живота и на бедрах. Только очень полная женщина может снизить вес при физической нагрузке за счет выделившйся с потом жидкости, но затем вес быстро восстанавливается. Посмотрите чемпионаты мира и Европы по спортивной аэробике или фитнесу, где принимают участие зрелые женщины.У многих вес выше нормы. Так что физическая нагрузка это не метод выбора для борьбы с лишним весом. Заблуждение пятое: Белки - важнейшая основа правильного питания. В основе строения нашего тела, действительно, сложные химические соединения с большим молекулярным весом - белки. Но белки специфические, наши, человеческие. Мы же употребляем в пищу белки свинные, говяжьи, куринные. Эти чужеродные белки наш организм с большими тратами энергии расщепляет до элементарных составляющих - аминокислот и далее, до еще более мелких – кетокислот. А затем уже из них снова синтезирует нужные нам белки. Поэтому целесообразнее получать в пищу аминокислоты и кетокислоты и из них синтезировать собственные белки, не тратя время и энергию на расщепление чужих белков. Правда большинство аминокислот, в том числе и некоторые особо незаменимые, мы можем получить из чужих белков и меньшую часть из растений. Но уже белее 40 лет назад доказано, что свойствами незаменимости обладают не аминокислоты, а их составляющие кетокислоты. А кетокислоты одинаково представлены как в животном,так и в растительном мире. Кроме того, имеется и внутренний механизм получения белков. ( См. заблуждение первое). Такова теория, а быть ли плотоядным или вегетарианцем – это право выбора каждого.Заблуждение шестое: Ешь и худей. Под таким броским девизом рекламируется и предлагается громадное количество различных «жиропоглотителей и жирорасщеплителей», пищевых добавок, чудодейственных травяных сборов, минеральных и микроэлементных комплексов. Все они обещают эффективное похудение в короткие сроки. На самом деле, скорость похудания зависит от интенсивности обменных процессов у человека и не зависит от применяемого метода похудения. Сложные же составы всех этих средств вызывают химическую бурю в организме, составляющие их инградиенты имеют разную степень усвояемости. А поскольку у людей, склонных к полноте, всегда есть проблеммы с обменом вешеств, то стоит ли усугублять эти проблемы?

 
   
 

 
 
 
 
 
E-APTIEKA  То, что Вы искали, возможно тут - Интернет-Магазин Здоровья
 
   

Ланцеты Accu-Chek Softclix 25

4.00 €

Cтерильные ланцеты Accu-Chek Softclix (Акку-Чек Софткликс).
Применяется для Accu Chek Softclix (Акку Чек Софткликс), Accu-Chek Softclix Classic, Softclix, Softclix 2, Softclix Plus.
Производство - Roche Diagnostics, Германия.
Упаковк: 25 штук.

   

Geladrink® PLUS вишня 340г

37.00 €

    В 12 г (дневная доза) порошка содержится:
      - Коллагеновый гидролизат 9 500 мг.
      - Глюкозамин сульфат 200 мг.
      - Хондроитин сульфат 100 мг.
      - Метилсульфонилметан натуральный 100 мг.
      - Витамин С 60 мг.
      - Витамин В 6 1 мг.
      - Биотин 300 мкг.
      - Марганец 1мг.
      - Кальций 80 мг.
      - Магний 30 мг.
      - Медь 1мг.
    Геладринк Плюс содержит уникальную и высокоэффективную комбинацию артро- (коллагеновый гидролизат) и хондро- (хондроитин и глюкозамин сульфаты) нутрицевтиков, а также основные минералы и витамины, которые защищают и питают все элементы опорно-двигательного аппарата человека.

Суточная доза для взрослых и детей от 12 лет - 12 г (одна мерная ложка) порошка. Отмерить Геладринк Плюс мерной ложкой, входящей в комплект, растворить в 200 - 250 мл холодной воды или молока, размешивая приложенной ложечкой и выпить после полного растворения.

Минимальный рекомендуемый курс - 2 месяца. Для достижения устойчивого эффекта рекомендуется 2-3 раза в год.

Порошок 340г в банке.

 

головная боль   диета    Формула Бенедикта    гипертония    Восточная медицина    Александр Мошкин    прививки    Алексей Радченко    невритах и невралгиях    Светлана Лапутько    болевых синдромах    мигренях    Акупунктура    постинсультной гемиплегии    неврозах    иглоукалывание    детские заболевания    бессоннице    для регуляции обменных нарушений    поведение детей    табакокурении    поможет акупунктура   Игорь Шелегов    страхи Иглоукалывание    лечебный массаж    область спины    межпозвоночная грыжа    расслабление мышц    остеохондроз    неврозы    от грыжи межпозвоночного диска    Александр Мошкин    мигрень    Алексей Радченко    Светлана Лапутько    радикулита    головная боль    прокалывание ушей    лечение инсульта    нарушение сна    ишиаса    Акупунктура    менструальный цикл    иглоукалывание    Прокалывание ушей    хроническое заболевание    Акупунктура    поможет акупунктура    иглоукалывание    насколько акупунктура    Йог    похудеть    нормализация обмена веществ    снижение веса   Игорь Шелегов   полезные продукты    диета    Александр Мошкин   диета    Формула Бенедикта    Алексей Радченко    Восточная медицина    Светлана Лапутько    невритах и невралгиях    здоровое питание    Психи    Акупунктура    депрессия    болевых синдромах    иглоукалывание   

Все права защищены. © ООО 'ROS', 2008
PULS.LV Professional statistical system       Europuls.eu - Catalog of the European Internet resources      Яндекс.Метрика Auraj studio карта сайта